خواړه

ژباړه: مریم محمدي د لوړ عمر کسان باید د ځوانۍ په پرتله ډېر د خپل ځان خیال وساتي؛ ځکه د بدن دفاعي سيستم او په ټوله کې د بدن غړي، نور د پخوا په څېر نه وي؛ کله چې د انسان عمر لوړېږي یوه تر ټولو لویه ستونزه چې ورسره مخ کېږي هغه د اشتها نه درلودل دي. د دې  پدیدې نښې په ټولو عمر خوړلو کسانو کې یو شان، خو سرعت یې بیا بېلابېل … نور ولولئ

موږ ټول په ککائو مین یوو,، ټول ککائو د خوند لپاره خورو. خو داسې هم نه ده چې دا خوندور خواړه دې بدن او صحت ته هیڅ ګټه ونه رسوي. ککائو د وېښتانو او پوست لپاره ګټه لري. ددې ترڅنګ پروټین او مهم ویټامین، لکه: ویتامین A، کلسیم، پوټاشیم، فسفر، اوسپنه، مس، تیامین او ریبوفلاوین لري. ـ د ککائو خوړل د خوشحالي سبب کیږي، ککائو یو له هغو سالمو خوراکي توکو څخه دي چې تاسو … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د کلسیم او په لوړه کچه د وېټامین D درلودونکي خواړه د هډوکو د ټینګښت لپاره ګټور دي. دا تر ټولو قوي خواړه پېژندل شوي دي. کله چې مونږ د هډوکو په اړه فکر کوو، مګر څو نورې مادې هم مهم رول لري، له دې جملې وېټامین C، پوتاشیم او مګنېزیم. له همدې امله هر خوړنيز رژيم چې د هډوکو د پوده کېدو لپاره کارول کېږي باید په ښه ډول تعادل پکې … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي لوبیا یو له با ارزښته او مهمو حبوباتو څخه دي. کارپوهان باور لري چې د تورې لوبیا اصلي ټاټوبی د مرکزي آمریکا هېوادونه، لکه برازیل، ارجنټاین او پیرو دي. زیاتره بومي ډوله خواړه د تورې لوبیا څخه جوړېږي. له دې لوبیا د نړۍ په مخ ډېری هېوادونو کې ګټه اخېستل کېږي. که د دې لوبیا مینه وال یئ دا مطلب تر پایه ولولئ: د تورې لوبیا خواص توره لوبیا دېرې ګټې لري … نور ولولئ

ډېرې میرمنې په دې اند دي چې ماشوم ته شیدې ورکول، یوازې د دوی ماشوم ته ګټه لري، نه داسې نه ده، بلکې ماشوم ته د ګټې تر څنګ د مور په روغتیا کې هم پوره ونډه لري. د ځینو ګټو په اړه یې دلته ولولئ. ۱- ډبلیو‌ایچ‌او «WHO» او یونېسیف «UNICEF» د مور د شیدو په هکله وايي؛ «هره مور باید اقلاً ماشوم ته۶ میاشتې تی ورکړي چې دا د ماشوم حق دی او … نور ولولئ

ژباړه: آلماء افغان که پوه شئ چې، د کیوې خوړل مو بدمن او په خاص ډول ویښتانو او پوستکې ته څومره ګټه لري نو خپله به يې خوراک ډیر کړئ. کیوې چې، د کینو وروسته پکې ډیره ویټامین سي ده د خاص تریو خوند لرونکې ومیوه ده، چې هم ارزانه او هم ډیر خوښوونکي لري موږ غواړو تاسو د کیوې د اوبو له ګټو څخه خبر کړو. د پوسټکي لپاره د کیوي د اوبو خواص: … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د سردرد درملنه مختلفې لارې چارې لري، چې یوه یې د دارچین کارول دي. تاسې کولای شئ د دارچین څخه په مختلفو طریقو سره د سردرد آرامولو لپاره ګټه واخلئ. په یاد ولرئ د سردرد لپاره استراحت لومړۍ خبره ده. حتا د درملو څخه ګټه واخلئ تر څو مو خوب یوسي. ډېرې خلک د سر په تړلو کم درد لري. د دارچین پنځه اصلي خاصیتونه: د دارچین یوه ګټه د سردرد درملنه … نور ولولئ

د هندواڼې اصلي سرچینه هندوستان دی او له هغه ځایه یې د نړۍ نورو سیمو ته لار پیدا کړې ده. هندواڼه یو کلن نبات دی چې پلنې پاڼې، څښېدونکی بوټی او ژېړ ګلان لري. هندواڼه د سیترولین په نوم امیني تېزاب، د کاروتن او لیکوپن په نومونو ځینې نور مواد او د مانیتول په نوم یو ډول خوږه لري. دغه راز د A.B.C ویټامینونو لرونکې هم ده. مثانه پاکوي او تیږه یا کاڼی یې له … نور ولولئ