خواړه

په سهار کې د اوبو، لیمو او شاتو د څښلو حیرانونکې ګټې

ژباړه آلما افغان د هوا د ککړتیا، د ناسالمو غذايي موادو او نوشابو څخه استفاده انسان ته د ګټو پرځای زیانونه اړوي، څه ښه ده چې ددې په ځای داسې د یو طبیعې څه مخلوط وڅښو چې بدن ته مو ډیرې ګټې ورسوي. لیمو او شات په بدن کې د زهري او میکروبي موادو ضد خواص لري نو؛ له همدې امله يې بدن ته ګټې هم زیاتې دي. ددې مخلوط څښل هر سهار په نهاره … نور ولولئ
په زړه پورې

د نړۍ مشهور سیاستوال له سهاره تر بېګا څه خوري او څښي؟

ګیډه ځوان، زوړ، سیاستوال، مزدورکار او بل نه پېژني؛ دا له هرچا سره شته او ترې تمه لري، چې څه ور ولیږي څو فعاله وي او دا ورسره ژوندی او ګړندی پاتې شي. خلکو ته به دا جالبه وي، چې پوه شئ د نړۍ مشهور مشران او سیاستوال له سهاره تر ماښام څه خوري؟ دلته به د ځینو مشهورو دغو څېرو د خوراک په اړه معلومات درکړو. ډونالډ ټرمپ ټرمپ په ۲۰۱۶ کې د امریکا … نور ولولئ
خواړه

د هندواڼې لس مهمې روغتیايي ګټي!

د هندواڼو کښت د هیواد په بیلابیلو ولایتونو کي کيږي، خو تر ټولو بیا ډېر په فراه، کندهار او هلمند ولایتونو کي کرل کیږي. هندواڼه د دوبي موسم یوه په زړه پوري میوه ده، چي ډیري ښې ځانګړتیاوي لري. دا میوه ډېره خوږه ده، چي اوسپنه لري او د هندواڼې اوسپنه ددې لامل ګرځي، چي انسان ته ۴۰ سلنه ښکلا او ښایست ورکړي. کله چي زه ورزش کوم، ټوله انرژي مي مصرف سي، نو چي … نور ولولئ
خواړه

په بدن کې د مالګې زیاتېدو نښې

ژباړه: نسیمه محمدي پدې مطلب کې پنځه حیرانوونکي نښې چې ستاسې په بدن کې د مالګې د زیاتوالي له امله رامنځته کېږي او هغه حل لارې چې باید تر سره یې کړئ تاسې ته یادونه کوو. که دا پنځه نښې لرئ د مالګې مصرف مو زیات دی په هغه صورت کې چې مالګه په مناسبه اندازه مصرف شي او بډوډي هم سالم وي او ښه کړنلاره هم ولري د بدن د ضرورت وړ مالګه پوره … نور ولولئ
خواړه

انار؛ جنتي میوه – څو روغتیايي ګټې یې

آنار یو له خوندورو او ګټورو مېوو څخه ده چې جنتي مېوه هم ورته وايې، ځکه ددې مېوې نوم په قران کریم کې ذکر شوی. له ښه مرغه چې زموږ هېواد کې هم دا مېوه ارزانه او پرېمانه پیدا کېږي، زموږ انار پخپل هېواد سربېره د نړۍ پر نورو هېوادونو کې هم پرېمانه مینوال لري . انار هم د ذایقې له پلوه خوندره مېوه ده او هم د انسان صحت ته ډېرې ګټې لري، چې … نور ولولئ
خواړه

د ژوند څرنګوالی او د پوستکې وچوالی

ژباړه: نسیمه محمدي د پوستکي وچېدل عادي حالت دی، چې په ساده ګۍ سره کېدای شي له منځه یوړل شي. د ژوند طرز کولای شي ستاسې د پوستکي د وچوالي لامل شي، نو تاسې یواځنې کس یۍ چې کولای شئ د خپل پوستکي د وچوالي لامل وپېژنئ. هغه لاملونه چې د پوستکي د وچوالي سبب ګرځي په لاندې ډول دي: په ژمي کې له کوره بهر ډېر وخت تېرول. سینګار توکي. ډېر ټينګ خوړنیز رژيم. … نور ولولئ
خواړه

د اوبو څښلو ۵ مناسب وختونه

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل اوبه څښل د ورځې په اوږدو کې یو عادي امر دی، خو ایا له دې مخکې په دې پوهیدئ چې په ځینو مناسبو وختونو کې د بدن سلامتیا ته ډیره زیاته ګټه لري؟ ایا تاسې د اوبو څښلو مناسب وختونه، پرته له دې چې تږي یاست یا نه، له دې مخکې پیژندل؟ د ډوډۍ خوړلو په منځ کې اوبه څښل سم کار دی که نه او ایا دغه کار د بدن … نور ولولئ
خواړه

سترګو ته ګټور خواړه

کله چې د هغو خوړو په اړه خبرې کوو چې د سترګو لپاره ګټور دي، نو لومړی مو فکر ګازرې ته ولاړ شي، خو پام مو وي چې یوازې د ويټامین اې دغه غني سرچینه د سترګو لپاره ګټوره نه ده. په ټوله کې د سترګو لپاره د ويټامین (اې) دنده د شپې له خوا د سترګو د لید زیاتوالی دی. د روغتیا مشهوره مجله لیکي چې ويټامین (اې) له دوو لارو ترلاسه کولی شئ، … نور ولولئ
خواړه

ژاولې له څه شي جوړېږي؟ دلته یې ولولئ

 د ژاولو د جوړېدو اساسي پایه طبیعي کنډونه، جامد پارامین او یا هم د شاتو موم دي چې د ژولو پر وخت ژر نه حلېږي. دویمه پایه یې شات او رکستروز دي چې ژاولو ته خوږ والی او ځانګړی حجم ورکوي. دوه سلنه ګلیسیرین، لسیتین،  اوبلن سوریتول او د مالیتول شیره د ژاولو د نرموالي لامل کېږي. لس سلنه یې طبیعي عسارې دي چې ژاولې لمدې او تازه ساتي. څلور سلنه طعم ورکوونکي یې نعناع، … نور ولولئ
خواړه

هغه څه چې د ځوان پاتې کیدو لپاره یې باید وکړئ

ژباړه: مریم شریفي ځواني هم تل له چا سره ملګرې نه وي، وخت به راځي چې نور به ورسره مخه ښه کوئ، خو له ځوانۍ پرته هم خپله بدني پیاوړتیا ساتلی شئ. هېڅوک نه غواړي بوډا شي؛ ځکه بوډا توب هغه دوره ده چې انسان په کې له ګڼو ستونزو سره لاس او ګرېوان وي. بدن یې کمزوری وي، د سترګو دید له لاسه ورکوي، غوږونه یې په سختۍ اوري، کار او خوراک نه شي … نور ولولئ