خواړه

ژباړه: مریم شریفي پېړۍ کېږي چې په طب او اخلي پخلي کې له زنجبیل څخه ګټه اخیستل کېږي؛ زنجبیل د ويټامین اې، سي، اي، د بي د ګروپ ويټامینونو، مګنيزیم، پوتاشیم، فاسفورس، سلیکان، اوسپنې، سودیم، کلسیم او د بتاکروتنینو غوره منبع ده. د تغذیې د برخې متخصصین په دې عقیده دي چې زنجبیل د هاضمې سيستم د ټولو ستونزو لپاره ښه نسخه ده. په غذایي رژیم کې د زنجبیل ور زیاتول په دې معنا دي … نور ولولئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل ۱ ـــ د بدن د اړتیا وړ کلسیم پوره کوي. ۲ ـــ د هډوکو له ورستېدو څخه مخنیوی کوي. ۳ ـــ د غړو په جوړښت کې مهم رول لري. ۴ ـــ له بې حوصلګۍ او بې اشتهایۍ څخه مخنیوی کوي. ۵ ـــ د تنفسي سیستم په روغ ساتلو کې مرسته کوي. ۶ ـــ د سرطاني ناروغیو د خطر په را کمېدو کې اغېزمن دي. ۷ ـــ د ماشوم په بدن کې … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي  د ژاولې تېرول خطرناک دي؟ تاسې به حتما د ماشومتوب پړاو کې ژاولې له ستوني تېرې کړي وي او د کورنۍ د غړو له خوا به مو هم د زیانونو په اړه بېلابېل ګواښونه اورېدلي وي. یو له دې ګواښونو څخه په معده کې د ۷ کلونو لپاره د ژاولې پاتې کېدل دي. آیا دا وینا حقیقت لري؟ آیا پوهېږئ د ژاولې له تېرولو وروسته څه پېښېږي؟ له مونږ سره واوسئ، تر … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي ۱- مستې وېښته ښکلي او قوي کوي مستې په خپل ترکیب کې په زیاته کچه مغذي مواد لري چې پر وېښتانو سربېره مو نور بدن هم ورته اړتیا لري. مستې د معدني موادو لکه پر کلیسم، پوتاشیم سربېره ګڼ مغذي مواد لکه ويټامین بي او پروټینونه هم لري، په مستو کې شته طبیعي پروټین د وېښتانو د پیاوړتیا لامل کېږي. څرنګه چې پروټینونه په استحکام او کلکېدو کې مرسته کوي، دغه راز … نور ولولئ

هیڅوک نه غواړي چې زوړ/ زړه شي، خو ژوند داسې دی چې هر څه یې ستاسې په خوښه نه وي او حتماً مو زړوي. دلته مو هدف د واقعي زړښت مخنیوی نه دی، هغه ممکن نه دی، چې ژوند ودروئ او تل ځوان/ ځوانانې پاتې شئ. غواړو د ظاهري ځوانۍ د ساتلو او زړښت د مخنیوي لپاره درسره وغږیږو او لازمې مشورې درکړو. له دې مشورو هدف دا دی، چې په زاړه عمر کې هم … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د یخو اوبو څښلو خواص او زیانونه آیا د یخو اوبو څښل په اوړي کې د زکام او ستوني درد لامل کېږي؟ د پخوا زمانو خلک په دې آند وو چې د یخو اوبو او نورو  سړو مایعاتو څښل د بدن د تودوخې درجه ټيټوي، چې د ناروغیو سبب ګرځي مګر دا سمه انګېرنه نده. که غواړئ د یخو اوبو څښلو د خواصو په اړه پوه شئ، په حقیقت کې دېری کسان … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي ځیني کسان عادت لري چې ډوډۍ ډېره په ورو، ورو خوري، زیاتره خلک ورو، ورو ډوډۍ خوړل د بې اشتهایۍ یا ډېر د خوړو سره د لېوالتیا نه درلودل لامل ګڼي، په داسې حال کې چې دا اصلاح کېدونکی عادت دی. اصولا ویل کېږي ورو، ورو ډوډۍ خوړل د مړښت د احساس پیدا کېدو لامل ګرځي مګر د څه وخت په تېرېدو سره د دې سبب کېږي چې د ځینو انزایمونو فعالیت ګډوډ شي. … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د پسرلي په موسم کې یو له نویو او د زوړ او ځوان د خوښې وړ مېوه، شنې الوچې دي. دا تروشه او خوندوره مېوه نازک پوستکی او شین رنګ لري، د A, B, K وېټامینونو څخه بډایه ده. الوچه د آلي اسیدونو، وېټامینونو، فلونویېدونه، معدني مواد او نور د بددن لپاره اړین او ګټور مواد لري. د شنو الوچو او امېندواره مېرمنو اړیکې کلکې وي او لکه څنګه چې دا لنډ … نور ولولئ