خواړه

لیکواله: ډاکتره ریچل لینک مالګه د هر موسم د خوړو د خوند او مزې لپاره اړینه ماده ده. له دې سربیره، د خوړو او سبزي د روغ ساتلو لپاره هم ترې ګټه پورته کیږي. هغه خواړه، چې په مالګه ککړ شي، بکتریاوې نه ورسیږي. د مالګې د استعمال په اړه په وروستیو کلنو ضد او نقیض مالومات ورکړل شوي. ډیر خلک يې د انساني روغتیا په زیان بولي. یو شمیر نور يې بیا د روعتیا … نور ولولئ

۱: د تورو چایو څخه په منظمه توګه ګټه اخیستل زموږ د زړه ناروغي ته ګټور تمامېدلای شي نو هغه څوک چې ډېر تور چای څښي د زړه عروقي ناروغیو باندې ډېر کم اخته کیږي. ۲: د ماشومان د نس ناستي په ناروغي اخته وي یا هم لویان نو د ورځي څو ګیلاسه ګاټه توري چای دې وڅښي ځکه چې په روده باندې هم اغېزه کوي او دا ناروغي هم لمنځه وړي. ۳: هضم لپاره … نور ولولئ

دا خبره نن سبا د خلکو ترمنځ عامه ده چې د ډېرو اوبو څښل د روغتیا له پاره ګڼې فایدې لري. خو دا هم مهمه ده چې کوم وخت اوبه وڅښل شي چې د روغتیا لپاره ګټه یقیني شي. دلته درسره هغه څو وختونه شریکوو چې د روغیتايي کارکونکو په باور اوبه څښل په کې ستاسو روغتیا ته تر نورو وختونو ډیر ښه دي. ۱. سهار وختي څیړنې وايي: کله چې سهار له خوبه پورته … نور ولولئ

ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست درسره شریکوو چې په خپلې ورځنۍ غذا کې یې په شاملولو تاسو خپل ذهن صحتمند ساتلی شئ. چارمغز یا غوزان غوزان د عصابو د ساتنې مواد لري. په غوزانو کې ویټامین E ، فولات اومیګا ۳ غوړ او انټي … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د یوې تازه څېړنې پایلې دا ثابتوي، چې د فلونوئیدونو څخه بډایه مېوې د سرطان او زړه ناروغۍ ګواښ رامنځته کېدو کې د پام وړ کموالی راولي. د ادیث کوان پوهنتون څېړونکو نېږدې ۵۳ زره وګړو غذایي رژیم تر څېړنې لاندې ونیوو او په پای کې یې ترلاسه کړه، چې د ۵۰۰ ملي ګرامه انتي اکسېدان د فلونوئیدونو خوړل په ورځني ډول د مرګ خطر کموي. فلونوئیدونه انتي اوکسیداني اثرات لري او … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د ستونې درد درملنه د شات، زنجبیل او تروش لیمو سره. دلته تاسې ته د ستوني درد لپاره یو ډول نباتي درمل درپېژنو،چې په کورونو کې مو شتون لري. اړین توکي: ۱: تازه زنجبیل ۲: لیمو ۳: شات د چمتو کولو طریقه تازه زنجبیل او لیمو ټوټه- ټوټه مړئ او وروسته یې په یو ښيښه یي لوښي کې د شاتو سره ګډ کړئ او په یخچال کې کېږدئ. د څه وخت وروسته … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي که ټنبل کارکوونکی یئ، چې هره شپه د سړو او یخ وهلو خوړو څخه ګټه اخلئ؛ دا لیکنه ولولئ. ولې یخ او منجمد خواړه؟ آیا پوهېدئ ستاسې د خوښې وړ چپس ساړه شوي آلوګان کولای شي ستاسې بدن ته ډېر زیان ولري؟ ساړه خواړه خوړل کولای شي د زړه د ناروغۍ، شکر او حتی د بدن د حجرو د له منځه تللو او زیانمن کېدو لامل شي. له یاران سره اوسئ. د … نور ولولئ

لیکنه: ډاکټر موکیش باترا، د پوستکي متخصص ژباړه : شمیم اتل د بدن پوستکی د بدن لویه برخه ده. دا د انسان وجود له جراثیمو، میکروبونو او زهرجنو توکو سره د تماس پر مهال خوندي ساتي. پوستکی دی چې تاسو ته د بهرنۍ نړۍ احساس درکوي او ستاسو د وجود د تودخې اندازه په یو حال ساتي. د پوستکي ګڼو دندو ته په پام باید ددې ښه ساتنه وکړو. صحي خواړه او ځینې واړه واړه … نور ولولئ