خواړه

ژباړه: نسیمه محمدي دا څښاکونه د بدن سربېره د مخ په چاغښت هم اثر لري او ډېر ګټور دي، چې د بدن او مخ د پوستکي د تقویې لپاره هم ګټه لري. د چاغوالۍ لپاره د دې څښاکونو د چمتو کولو کړنلارې په بشپړ ډول تاسې ته روښانه شوي دي لومړی: دا څښاک د غنمو او اوربشو د تیغنو د شتون له امله ډېر بډایه دی او د ماشومانو د ودې لپاره ډېر ګټور دی. … نور ولولئ

ژباړه: سنګر منګل لکه څرنګه چې ګورو زمونږ ګڼ شمېر هېوادوال د معدې د تېزابو يا رفلاکس او د معدې اچ پايلوري ناروغيو څخه په تکليف دي او په زياتو ډاکټرانو ددې لپاره ګرځي چې د معدې د دغو ناروغيو تداوي وکړي. اما سربېره پر دې چې رنګا رنګ کيمياوي درمل کاروي بيا هم نا راضه دي. مونږ دلته هغه لس قلمه کورني دارو چې پرته له جانبي عوارضو او اقتصادي مصارفو ستاسو دا ستونزه … نور ولولئ

ژباړه: نسیمه محمدي د سوپ د اړتیا وړ توکي: ۱: د چرګ یخني شوربا د اړتیا په اندازه ۲: هوږه ۱۰ دندانې ۳: کوچ ۲۵ ګرامه ۴: غوړي د سوپ خوړلو یوه قاشقه ۵: اوړه د سوپ خوړولو ۳ قاشقې ۶: سرکه یوه قاشقه ۷: د هګۍ ژېړ دوه دانې ۸: مالګه او مرچ د اړتیا وړ د چمتو کولو کړنلاره لومړی نیمه هوږه او پیاز رنده او پاتې واړه کړئ. کوچ او غوړي په … نور ولولئ

لیکنه: ملیحه ناصري ګاز لرونکي څښاک ( نوشابه ) ډېری له مصنوعي ویټامینو, خوراکي رنګونو, خوږو او نورو موادو جوړېږي . ناطبیعي خواړه ( مصنوعي)  او انرژۍ انسان ته تاوان لري. که دا ډول څښاک وڅښل شي تر یو دوه ساعتونو پورې سړي ته کاذبه ( دروغجنه ) انرژي ورکوي. وروسته یې یوازې زیانونه پر ځای پاتې وي او بس. دلته به څو ټکو کې دا زیانونه ولیکو: یو / د وینې فشار لوړوي : … نور ولولئ

ژباړه: شپنه سلګۍ غوزان ډېر زیات انتي اکسیدان، پروتین، ضروري غوړ اسیدونه، کاربوهایدریت، ويټامينونه او معدني ويټامينونه لري. غوزان ځکه د مازغه خواړه ګڼل کېږي چې امګا ۳ غوړ اسیدونه په کې شته. دغه اسیدونه د مازغو کاري وړتیا زیاتوي. د سلامتیا لپاره د غوزانو ګټې په لاندې ډول یادولای شو: ۱- د پوستکو او ويښتانو ښه ساتل ۲- د زړه ښه کار کول ۳- د هډوکو د سلامت ساتل ۴- د ميتابوليزم ښه کول … نور ولولئ

ژباړه: مریم شریفي لومړی باید دا ومنو چې قهوه د کافیینو درلودونکې ده. کافیین نن سبا تر ټولو ډېر کارېدونکي کېمیاوي مواد چې له کارولو وروسته د انسان د مغز کړنو ته بدلون ورکوي. دغه بدلون په ټوله کې بیا د انسان د درک، سلوکو او رفتار د بدلون لامل کېږي. نن سبا ټول هغه مواد چې د بدن د وازګو وېلې کولو لپاره کارول کېږي، کافیین به پکې ارو مرو موجود وي. د کافیین … نور ولولئ

خرما خو په عربانو کې ځانګړې غذا وه، اوس هم عربو کې خُرما مشهوره مېوه ده. څېړنو ښودلې چې خرما له انرژۍ څخه ډکه مېوه ده، چې خوږوالی او ښه خوند لري. دا مېوه چې پوره انرژي ورکوونکې ده، د خوړو پېژندونکو په وېنا چې بدن او دماغو ته ډېره ګټه رسوي. خرما چې په انګلیسي کې ورته ډېټ وایي او ونو ته یې پام ویل کېږي، د نړۍ په مختلفو هېوادونوکې کرل کېږي. که … نور ولولئ

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ډیری خلک غواړي چې وروسته له ډوډۍ خوړو استراحت وکړي، خو بیا ځينې کسان غواړي چې خپل وخت د ځینو کارونو په ترسره کولو تیر کړي. همدا ده چې ټول خلک سره ورته نه دي او هر څوک بیلابیل خویونه لري. ځینې کسان غواړي چې له نورو مخلتف واوسي او په مختلفو عادتونو تمرکز وکړي، خو تر هرڅه بهتره دا ده، چې باید خپل روغتیا په پام کې ونیسي. همدا مسئله … نور ولولئ