خواړه

په خرما روژه‌ماتوونکی له دې ګټو برخمن دی

ژباړه: مریم شريفي لکه څنګه چې پوهېږئ خرما یوه جنتي او برکتي مېوه ده او په عین حال کې دا مېوه په روژه کې ډېره مصرفېدونکې، یوه ګټوره او خوندوره مېوه هم ده. په خرما روژه ماتول سنت دي. نبي صلى الله عليه وسلم فریایلي: “په خرما روژه ماتولو كې لوى حكمت او پټ راز دى” دا چې ولې په خرما روژه ماته کړو ځینې ګټې موږ درسره شریکوو: ۱–  له خرما سره روژه‌ماتی انرژي … نور ولولئ
خواړه

ځینې هغه شیان چې په څښلو یې په روژه کې له تندې ژغورل کېدای شئ

ژباړه: مریم شریفي د افغانستان په ځینو سیمو کې د اورښتونو له امله هوا اوس سړه ده، روژه‌تي د تندې احساس دومره نه کوي، خو هغه خلک چې په ګرمو سیمو یا هم د ورځې له خوا د فزیکي فعالیت له امله تږي کېږي، هغه ته په کار ده چې په روژه کې له دې څښاکو ګټه واخلي. له روژه‌ماتي تر پیشلمي پورې تر ټولو ښه وخت دی، چې د خپل بدن اوبه پوره کړئ. … نور ولولئ
افغانستان

افغانستان: ۲۸ نورو ولایتونو کې هم د وچې ډوډۍ ویش پیل شو

خبر: صادق طارق د افغانستان په ۲۸ نورو ولایتونو کې هم د پخې ډوډۍ د ویش لړۍ پيل شوه. ارګ وايي دا خبره د ولسمشر محمد اشرف غني په مشرۍ د رهبرۍ غونډه چې پرون له غرمې مخکې په ارګ کې جوړه شوې وه، وشوه. ارګ ویلي؛ په دې غونډه کې چې د ویډیو کنفرانس له لارې ترسره شوه، په بریالي ډول په کابل، بلخ، ننګرهار، کندز، هرات او کندهار ولایتونو کې زموږ هیوادوالو ته … نور ولولئ
خواړه

روژه او معده دردي؛ خو له دې ناروغۍ آسانه ځان وژغورئ

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري په روژه کې موږ سمدستي پرله‌پسې څو ساعتونه لوږه او تنده تجربه کوو. دفعتاً د معدې تشېدل او د خوړو نه رسېدل، د معدې دردونه راپاروي. ځينې کسان چې د معدې پر ریفلاکس اخته دي، د معدې له سوځېدو او درده کړېږي. آن کېدی شي ځينې یې له ورځنیو چارو شا ته پاتې شي. د دې ستونزې څو اصلي لاملونه او حللارې شته. د معده دردۍ لاملونه او حللارې په … نور ولولئ
خواړه

روژه کې مو د ورځې پر مهال لوږه او تنده داسې کنټرول کړئ

لیکنه: ابوبکر علیزی روژه یوه مبارکه میاشت ده چې د لوی خدای ج له لوري په هر سالم او بالغ مسلمان باندې یې نیول فرض شوي دي. دغه مبارکه میاشت په کال کې یو ځل راځي او مسلمانانو ته د عبادتونو، د ګناهونو څخه د خلاصي، د مغفرت، د رحمت او اور څخه د خلاصي یو بهترینه موقع ده. په دغه میاشت کې پکار ده چې هر مسلمان له ښې رویې او ښه سلوک څخه … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په روژه کې مو د مخ د ښکلا لپاره باید دا څو ګټور کارونه وکړئ

ژباړه مریم محمدي ځینې پېغلې او ځوانان د مخ پوستکي او ښکلا ته ډېره پاملرنه کوي، چې خراب نشي، خو د روژې په میاشت کې یې ورته اندېښنه یې ډېره وي، داسې فکر کوي، چې پر لوږې او تندې سربېره، د اوړي ګرمه هوا به یې مخ ضرور خراب کړي او د اختر په ورځو شپو کې به مېلمنو ته بدرنګه ښکاري. مخ ته د زړه هېنداره هم ویل کېږي، که چېرته د مخ پوستکي … نور ولولئ
خواړه

په روژه‌ماتي او پېشلمي کې د دې خوړو خوړل وجود پیاوړی کوي

ژباړه: حمیدالله حمیدي په پشلمي کې کوم خواړه وخورو؟ مېوه اوسبزي دا چې مېوې او سبزۍ په زیاته کچه فیبر لري، نو د روژې په میاشت کې یې د زیاتو کارولو سپارښتنه کېږي. مېوې او سبزۍ مو تر ډېره ماړه ساتي او له قبضیت څخه مخنیوی کوي. دغه راز مېوې او سبزۍ په خپل ترکییب کې په زیاته کچه بېلابېل وېټامینونه، معدني مواد او نور کېمیاوي مواد لري، چې د انسان د روغتیا لپاره خورا … نور ولولئ
خواړه

په روژه کې د خوړو غذایي ارزښت ته پام وکړئ نه، ډېروالي ته!

ژباړه: حمیدالله حمیدي د روژې مبارکه میاشت، د خدای پاک د مېلمستیا میاشت ده. دا چې دغه میاشت د کلونو په تېرېدو سره په بېلابېلو فصلونو کې راځي، نو څومره چې ورځې اوږدېږي او ګرمي زیاتېږي، نو غذایي ارزښت هم پکې دوه برابره کېږي. په دې ورځو کې په افغانستان کې ۱۶ نیم ساعته، په ناروې کې شل ساعته او لس دقیقې او په مسکو کې بیا ۱۹ ساعته روژه نیول کېږي. نو د دې … نور ولولئ
افغانستان

مهال واک هره ورځ لسګونه غریبانو ته روژه ماتی برابروي + انځورونه

موډله او د افغاني فلمونو مشهوره اداکاره مهال واک کابل ولایت کي هره ورځ له دوو سوو نیولې تر درې سوو پوري غریبو خلګو ته روژه ماتی برابروي. پر ټولنیزو رسنیو د هغې دا کار خورا ستایل شوی او د روژه ماتي ورکولو په مهال یې انځورونه ډېر خپاره شوي. زیاتو هیوادوالو ورته د خیر دوعاوي کړي. مهال واک د کابل فنس په نوم یوه ټلویزیوني چینل کي هم د غربیو هیوادوالو حال پوښتي او … نور ولولئ
خواړه

د یوه سالم روژه‌ماتي لپاره داسې چمتوالی ونیسئ

ژباړه: مریم شریفي کله چې لمر ښکته شي او لږه تیاره خوره شي، د ملا اذان وشي، دا وخت د روژه‌ماتي دی، چې د کور ټول غړي د خوراک څښاک لپاره تلوسه لري، دا روژه لرونکو خلکو ته د الله تعالی له خوا تر ټولو غوره شېبه وي. سږکال هم روژه بیاه د ګرمۍ په موسم کې ده چې ورځې تقریباُ ۱۶ ساعته اوږدې دي، د ګرمې هوا له امله د لوږې او تندې زغمل … نور ولولئ