خواړه

خبرداری؛ پروسس شوي خواړه د مړینې خطر لوړوي

ژباړه: عایشه حیدري څېړونکي پر دې باور دي چې کېدای شي د پروسس شوي خوړو تر کچې ډېر خوراک د زړه د عروقي ناروغۍ لامل شي. ډېرو څېړنو، د روغتیا ساتنې لپاره په خوراکونو کې د مېوې او سبو پر خوړلو ټینګار کړی دی، خو د امریکا د کلینیکي تغذیې خوړو مجلې په وروستیو څېړنو کې څرګنده شوې ده چې بايد د پروسس شوي خوړو له خوراک څخه ډډه وشي. څېړونکو تر ۲۲۰۰۰زیات کسان د … نور ولولئ
خواړه

د وزن د کمولو لپاره هرومرو دا څلور مېوې وخورئ!

ژباړه: عایشه حیدري که غواړئ خپل وزن کم کړئ، نو دغه مېوې د خپلو خوړو په رژیم کې ور زیاتې کړئ. د همشهري انلاین د راپور پر بنسټ، له کاربوهايډرېټ څخه ګټه اخیستنه د وزن کموالي لپاره ګټه نه لري او د دې سربېره چې ګټه نه لري، زیانونه هم لري. خو کله چې مېوې په اړه خبرې کېږي نو کیسه بیا بل ډول ده. مېوې د فیبر، ويټامينونو او د اړتیا وړ خوړو او … نور ولولئ
خواړه

۷ وچې مېوې چې د وزن په کمولو کې له موږ سره مرسته کوي

ژباړه: عایشه حیدري د تغذيې ډېری پوهان په دې باور دي چې که د ورځې په اوږدو کې وچې مېوې په منظم ډول وخوړل شي، مغذي او مناسبه ټاکنه شمېرل کېږي. کله چې مېوې وچېږي ډېرې اوبه يې له منځه ځي نو له همدې امله په مېوې کې د مغذي موادو کچه لوړېږي. په حقیقت کې نوو څېړنو ښودلې دي چې د وچې مېوې خوړل له ډنګروالی یا چاغښت د له لمنځه وړلو سره نېغ … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

په امېندوارۍ کې د خوږو خوړل; مور او جنين ته دا زیانونه لري

ژباړه: عایشه حیدري ډېری خلک ګومان کوي چې په امیندوارۍ کې د ډېرو خوږو خوړو خوړل د ماشوم له جنسیت سره تړاو لري او که مور د امیندوارۍ په دوران کې ډېر خواږه خواړه وخوري، نو ماشوم به یې هلک وي. خو علمي څېړنې ښيي چې د امیندوارۍ په دوران کې خوږو خوړو ته د اشتها ډېرېدل، د جنین له جنسیت سره هېڅ تړاو نه لري خو پر دې باید پوه شو چې ایا د … نور ولولئ
خواړه

ايا پوهېدئ چې د ګاز لرونکو نوشابو ډېر څښل هډوکي وراستوي؟

د ګاز لرونکو نوشابو خوړل انسان له ډېرو خطرناکو ستونزو سره مخامخ کوي. له بده مرغه په مونږ کې داسې ډېر خلک شته، چې هېڅ مړۍ يې پرته له پيپسيانو يا ګازلرونکو نوشابو څخه نه اخلي. خو ايا تاسې د ګاز لرونکو نوشابو له زيانونو خبر ياست؟ زه ډاډه يم،که له زيانونو يې خبر شئ،نو نور به يې څښکلو ته زړه ښه نه کړئ. دا زيانونه په لاندې ډول ښودل کېږي: ۱ـ ډېرى ماشومان او … نور ولولئ
خواړه

د سره کړیو خوړو زیانونه؛ کمعقلي او بې‌اولادي پیدا کوي!

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري د سره کړیو یا کباب شویو خوړو کارونه تر پخوا ډېره شوې ده؛ ځکه ډېری ځوانان محصلین/زده‌کړیال دي او ځينې نور کسان هم چې دندې لري، نه شي کولی په موقع سمه ډوډۍ وخوري. د همدې ستونزې له امله ډېر خلک په غوړیو کې سره شوي خواړه خوري. د روغتیا د ساتنې په پار اړتیا ده چې د دې ډول خوړو له زیانونو ځان خبر او پرې وپوهوو. په څو … نور ولولئ
خواړه

د پښتورګو تيږې په دغه څو ساده او اسانه کورنيو لارو لرې کړٸ

ليکنه: عرفان لمر يو له هغه عواملو څخه چې ناروغ دې ته اړ باسي چې روغتياپال ته ورشي د پښتورګو درد دى. د پښتورګو ډبرو جوړښت بيلابيل عوامل لري لکه کم تحرکيت، د وجود د اوبو کموالى، د کلسيمي دواګانو زياد استعمال، د تايرايد غدې ناروغۍ او داسې نور … ځيني لارې شته چې د ډبرو له جوړښت مخنيوى او يا د هغو په دفع کولو کې مرسته کوي. ١ – د مايعاتو زياد استعمال … نور ولولئ
خواړه

انار د شکر ناروغانو ته د ګټې ترڅنګ، د ماشوم ښکلا هم تضمینوي

ژباړه: عرفان لمر د انارو پوستکى د چينجيو او اسهال ضد درمل دي. انار ادرار راوړونکي او د تندې د له منځه وړونکي دي. که له ډوډۍ وروسته وخوړل شي د څېرې د روښانتيا سبب ګرځي. هغه کسان چې ډنګر دي د انارو خوړل ورته ګټه رسوي البته خوږ انار تريو انار د هغه کسانو لپاره چې د معدې زخم لري ښه نه دي. خوږ انار د ټوخي ضد دى او د غږ د بدښت … نور ولولئ
خواړه

ځينې اړينې ناروغۍ شته چې په کور کې يې درملنه کېږي!

ژباړه او راټولونه:شپنه سلګۍ که موږ او تاسې د خپلو بدنونو په اړه لږ فکر وکړو، نو په دې به پوه شو چې خدای ج په خپل خلقت سره بدن داسې جوړ کړی چې خپله ورسره خبرې کېږي، که د خپل بدن غږ او خبرداریو ته غوږ شو نو له سختو روغتیايي ستونزو سره به نه مخ کیږو. ۱ـ لوږه: ځيني وخت که هر څومره ډوډۍ خورو خېټه مو نه مړیږي، نو په دې معنی … نور ولولئ
اقتصاد

د خُرما زړي؛ له خُرما پرته زړي یې هم ګټې لري!

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري د خرما زړي؛ له خرما پرته، زړي یې هم ډېرې ګټې لري! د خرما د ګټو په اړه ښايي ټول وپوهېږو، یا یې په اړه پلټنه وکړو؛ خو تر اوسه مو د خُرما د زړي د ګټو په اړه شاید لږ اورېدلي وي. نن مو دا لیکنه د خُرما د زړي په اړه لیکلې ده چې ډېرې ښې او حیرانووکې ګټې لري. ۱-د اوښکو درول: د خُرما د زړي یوه … نور ولولئ