بریا او پرمختګ

ستونزو ته ځواب؛ هغه څه چې موږ پورته او بریالي کولی شي

لیکنه: حنیفه مومند دا هغه جمله ده چې نن ورځ یې ډېری وګړي او په تېره بیا ځوانان ډېره کاروي او وايي چې زړه مې نری دی د نرمې خبرې زور هم نه لرم. د ستونزو کړۍ را څخه تاو ده او ژوند مې ورځ تر بلې تنګ او ترېخېږي. راځئ د دې جملې پر ځای داسې ووایو، چې زه پیاوړی یم، د ژوند کړاوونه، ناخوالې او د تمې خلاف پېښې ما نشي کمزوری کولی. … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

دا خبرې د انګېزې د رامنځته کولو سبب ګرځي

ژباړه: عطا محمد میاخېل ـــ که وغواړې، نو ترسره کولای یې شې. ـــ له دې څخه د ډېرو څیزونو وړتیا لرم. ـــ هېڅکله ناوخته نه ده. ـــ ټول کارونه خپله ځانګړې ننګونه لري. ـــ همدا اوس مناسب وخت دی. ـــ هېڅ پروګرام په بشپړه توګه بې نیمګړتیا نه دی. ـــ ټولو له یوه ځای څخه پیل کړی دی. ـــ باید ګام په ګام وړاندې لاړ شو. ـــ وضعیت ښه کېږي. ـــ ماتې د بریا پیلامه … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د خبرو اترو داسې انداز چې پر مسالو د دواړو لورو سر خلاص شي

لیکنه: هیریفورډ ژباړه: غازي عابد د ښو خبرو اترو او مفاهمې مهارتونه د ژوند د بریا، کار، ملګرتیا او اړیکو لپاره خورا مهم دي. پرته له اغیزمنې مفاهمې نه شي کیدای چې یو پیغام په سم ډول ورسول شي، ځکه له ستونزو، سوه تفاهم، خنډونو او ننګونو سره به مخ وي. د مفاهمې یا خبرو اترو په وسیله افراد یو له بله سره نظریات او مفکورې تبادله کوي او شریکوي. په دې پروسه کې هڅه … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

ځوانانو ته؛ څنګه مو هڅې ګټورې او مثبتې پایلې ولري؟ دلته یې ولولئ

لیکنه؛ عصمت الله صالح ځوانان د ټولنې هغه برخه ده چې د هر چا (ښځینه او نارینه) سترګې ور اوړي او ډېرې هیلې ترې کېږي، ځکه دغه طبقه د ژوند په هغو شېبو کې قرار لري چې د ټولنیز سمون په خاطر د ډېر کارکولو انرژي لري، یانې ذهن یې دېته چمتو وي چې په لږ وخت کې د ډېرو سالمو فعالیتونو طرحې جوړې کړي، او د دغو طرحو د پلې‌کولو لپاره مناسب جسمي ځواک … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د برياليو او ناکامو خلکو ترمنځ توپير

بریالي خلک: ۱ – تل د خپلو په اړه فکر کوي چې څه ډول پلان ورته جوړ کړي او څنګه یې عملي کړي. ۲ – کوم بدلونونه چې یې په ژوند کې راځي، په خوښۍ یې نمانځي او تل خپلې د بریا لپاره مننه کوي. ۳ – کله چې یو کار ترسره کوي، که سخت وي که آسانه هېڅکله د پلمې په لټه کې نه وي، فقد خپل کار په سمه توګه مخ په وړاندې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د ښه او راښکونکي لکچر ورکولو لپاره ۱۳ مهم ټکي

ژباړه: غازي عابد ۱- له پیل نه را راجلبول. د یوه نوي لکچرر لپاره په لومړیو پنځو دقیقو کې دا طلايي چانس دی چې باید زده کوونکي ځان ته جلب کړي او ویې ساتي. لومړی مو ځان ورمعرفي کړئ، د لکچر اهداف مو ور واضح کړئ او د پایلې یادونه هم وکړئ چې په داسې یوه ښه پایله به لکچر پای ته رسوو، که چیرته مخاطبین همداسې له ځانه سره علاقمند وساتې، نو تر اخره … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

غلا په ماشومانو کې لوى رفتاري کړکېچ – له یوه ارواپو سره د یاران د همکارې مرکه

درنو لوستونکو، غلا یا غلا کول د نن سبا په ماشومانو کې لوی کړکېچ بلل کېږي دا چې د انسان باورونه په ماشومتوب کې وده کوي، وروسته په کړنو اوړي، نو ډېری غله له ماشومتوبه همداسې روزل شوي او وروسته ترې لوی او خطرناک لوټماران جوړ شوي دي. په همدې اړه مو له افغان ارواپوه شرف الدین عظیمي سره مرکه کړې، هیله ده تر پایه یې ولولئ. پوپلزۍ: استاد د ماشومانو غلا په څه مانا … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

که د وینا کولو مهارت زده کړو، نو دا ۱۲ ګټې به وکړو

ژباړه؛ نسیمه محمدي وینا شخصي او حرفهیي ژوند ته پرمختګ ورکوي او هم په بهرنۍ نړۍ د اغېز امکانات برابروي. که فکر کوئ ويناوالي هېڅ ګټه نه لري یا هم یوازې په استرس هم نه ارزي، نو اړینه ده دا لیکنه تر پایه ولولئ. ۱ – پر وېره بریاليتوب؛ ډېری خلک له وینا وېرېږي. جري ساینفلد (Jerry Seinfeld) لیکي: “زیاتره څېړنې ښیي چې د  خلکو لومړۍ وېره له وينا څخه ده او دویمه یې له … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د مثبت اندۍ ۷ هغه لارې چې شاید تر اوسه مو ورته پام نه وي !

ژباړه او زیاتونه؛ ملیحه ناصري ځینې وخت د انسان پر فکر منفي خبرو وزرې غوړولې وي. دا منفي اندي ټول ژوند اغېزمنولی شي، خو که هغه مهال خپل احساسات بدل کړئ، د خپګان پر ځای لږ څه خوښي حس کړئ، ورو ورو مو ټول ژوند سمېږي او منفي فکرونه مو نه ځوروي. د مثبت فکر لرلو لپاره اووه اسانه لارې درښیوو: ۱ – اروایي ورزش وکړئ: هماغسې چې پر خپلو فزیکي عضلاتو کار کوئ او … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

لور ته د یوه ارواپوه لیک؛ خوږې خبرې یې ورته لیکلي

ژباړه: نسیمه محمدي سپوږمۍ د ټولې نړۍ د نجونو نوم دی. ګرانې سپوږمۍ ته باید پوهه شې، که څه هم پوهېږم چې ته پوهېږې د دغو ټکو د یادولو موخه ستا د پوهې تکرار دی. ټول انسانان په ژوند کې ځینې ناپوره شوې هیلې لري چې د انسان د خفګان لامل شوې، نو هڅه مې وکړه چې له ستاسو سره د اړیکې لپاره غوره لاره ولټوم او پرېکړه مې وکړه تا ته یو لیک ولیکم. … نور ولولئ