بریا او پرمختګ
د یوه سالم ژوند په اړه ۱۴سلا مشورې
ژباړه او راټولونه: احمد فرهاد توتاخیل ۱. که غواړې ماغزه دې ارامه واوسي، نو ۸ ساعته خوب کوه. ۲. که غواړې د سترګو لید دې زیات واوسي، نو د شپې لخوا وړاندې له دې چې ویده شې خپل د پښو تلی په غوړیو غوړ او مساج کړه. ۳. که غواړې ښه هاضمه ولرې، نو د سړو شویو خوړو له خوړلو ډډه وکړه. ۴. که غواړې کولمې دې روغې پاتې شي، نو د سرو شویو خوړو … نور ولولئ
