بریا او پرمختګ

د انسان د بدن څلورويشت ساعته فعاليتونه!

ژباړه: عرفان لمر ١ – د انسان باڼه په څلورويشت ساعتونو کې ٢٣٠٤٠ ځله رپ وهي. ٢ – معده د ٤ تر ٦ ليټرو پورې اسيد افرازوي. ٣ – زړه ١٠٠٠٠٠ ځله وينه پمپ کوي. ٤ – سږي (شش) ٢٣٠٠٠ ځله ساه اخلي. ٥ – ځيګر ٣٠٠٠ ليټره وينه تصفيه کوي. ٦ – پښتورګي ٤٠٠ ليټره وينه تصفيه کوي. ٧ – ٤٣٢٠٠٠٠٠ دانې مړې حجرې د پوستکي څخه جلا کيږي. ٨ – په منځني ډول … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

بدن ته د خندا ګټې: د نورو ګټو ترڅنګ، د روايي ناروغيو مخنيوى کوي!

ژباړه: عرفان لمر ١ – خندا د وينې لوړ فشار راکموي. ٢ – خندا د انسان عمر اوږدوي. ٣ – خندا د انسان سن/ عمر کم ښيي. ٤ – خندا د انسان د هورمونو د تعادل/ برابرښت سبب ګرځي. ٥ – خندا د بدن دفاعي سيستم پياوړى کوي. ٦ – خندا د سيروتونين هورمون ډېروي او د خوشحالى سبب ګرځي. ٧ – خندا د زړه ضربان برابروي. ٨ – خندا د مخ پوستکى روښانه کوي. … نور ولولئ
ادبیات

که مو د(نه) ويل زده کړل، پوه شئ چې پياوړي ياست!

ليکنه: حنيفه مومند پښتو کې متل لرو چې، له سلو هو څخه، يوه “نه” ښه ده! د ډېرو انسانانو د ضعف/ کمزورۍ ټکى دا دى، چې چا ته(نه) نشي ويلاى، دوى فکر کوي چې (نه) ويل د نالايقه خلکو صفت دى، خو په حقيقت کې دا صفت د پياوړو، باصلاحيته او پر ځان باوري خلکو نښه ده. د مطلب په دوام درسره درې هغه اړين ټکي شريکوو، چې پر مټ يې د(نه) ويلو حس په … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د چوپتيا ګټې: شخصیت او ارزښت لوړوي

ژباړه: عرفان لمر ١ – چوپتيا عبادت دى، خو داسې عبادت چې بدن ته په کې تکليف او زيان نه رسيږي. ٢ – چوپتيا داسې ښايست دى، چې هېڅ ډول سينګار ته په کې ضرورت نشته. ٣ – چوپتيا داسې کلا/ کور دى، چې کوم ساتونکي ته ضرورت نه لري. ٤ – د چوپتيا له کبله کرام الکاتبين يا ملايکې ارامه وي. ٥ – چوپتيا د جاهل لپاره لار او د عالم لپاره زينت دى. … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

نوی کال له دې ۷ ښو عادتونو سره پيل کړئ

ژباړه: عمران لمر د نوي کال پيل د ډېرو خلکو لپاره د ډېرو کارونو او موخو پيل وي، ډېر خلک دا عادت لري چې خپل بد عادتونه د تېر کال په ختمېدو سره پرېږدي او ښه عادتونه راخپل کړي. ډېر خلک د کال تر پايه له خپلو غوښتنو او موخو پاتې هم وي؛ مګر پوهېږو چې ټول داسې نه وي. د نوي کال بدلونونه د بيا پيل لپاره ښه لاره ده؛ مګر ذهن او وجود … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

ماشومانو ته مو ورزده کړئ چې ټول ژوند یوازې بریا نه ده!

موږ ټول د ژوند په هر ډګر کې هڅه کوو چې بریالي شو؛ خو د ماتې منلو په اړه ښايي فکر کول هم ناروا وګڼو. حال دا چې تر څو انسان له ماتو سره مخامخ نه شي، بریا ته نه شي رسېدلی. څو پرله‌پسې بریاوې انسان روږدی کوي او د دې اعتیاد لرې کولو لپاره یوه ماته ضرور ده، څو د بریا خوند راوښيي. د دې تر څنګ موږ د خپلو ماشومانو په ذهن کې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د زده‌کړو لپاره هېڅکله ناوخته نه دی

ژباړه: نسيمه محمدي څلور اويا کلنې پټ اورموند، د ډېسامبر مياشتي په لومړيو کې د خپلې ٢٢ کلنې لمسۍ ترڅنګ، په چاټانوګا کې د تنسي پوهنتون څخه فارغه شوه. نوموړې ٤٢ کاله وړاندې د انسان پېژندنې په برخه کې لېسانس اخيستى وو، او زيات کلونه يې د مالي مديرې په توګه دنده ترسره کوله، ترڅو چې له تقاعد وروسته پرېکړه وکړه د زده‌کړو د دوام لپاره پوهنتون ته لاړه شي. مېرمن اورموند، هيله څرګنده کړه … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

په ګډ ژوند کې د هیلو د مدیریت لپاره اووه سپارښتنې

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري   هر وخت چې له چا وپوښتل شي چې ولې واده کوې؛ د خپلو هیلو او غوښتنو اوږد لړلیک درته وړاندې کوي. مثلاً: غواړم یو څوک ولرم چې تر څنګ یې ارامښت حس کړم. غواړم یو څوک وي چې د ژوند تر پایه راسره واوسي. باید داسې څوک پیدا کړم چې ماسره زما لپاره مینه وکړي. عاطفي او جنسي اړتیاوې مې پوره کړي. غواړم یو څوک ولرم چې یوازېتوب مې … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

درې لارښوونې چې تمرکز کې درسره مرسته کوي

ژباړه او زیاتونه: ملیحه ناصري ۱-خپله ځان کنټرول کړئ! کله کله انسان لږ/ډېر له کنټروله وځي. دا حالت له غم، خپګان، خوښۍ او اندېښنې سره تړلی دی. د ماغزو امېګدال برخې سره تړاو لري. امېګدال د بنې له مخې د بادام غوندې دی، د منفي احساساتو پر وړاندې خورا غبرګون ښيي او هغوی د ګواښوونکو زېګنالونو په توګه ګڼي. له ماغزو اخیستل شویو عکسونو ښودلې چې منفي احساسات د ماغزو پر کړنو ناوړه اغېز پرېباسي؛ … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

له خپل ځان سره د مثبتې اړیکې د ټینګښت لپاره ۱۲مهم اصول

ژباړه: عطا محمد میاخېل د هر کس په ژوند کې تر ټولو مهمه اړیکه، هغه اړیکه ده، چې له خپل ځان سره یې ټینګه کړې وي، له خپل ځان سره سمه اړیکه، د هر څه حتا د دوستۍ د ډول اساس او بنسټ دی. هغه کسان، چې له خپل ځان سره د سمې اړیکې په ټینګښت کې ستونزه لري، په بشپړه توګه له نورو سره د اړیکې په ټینګښت او له هغوی سره د همدردۍ … نور ولولئ