بریا او پرمختګ

د انسان د بدن څلورويشت ساعته فعاليتونه!

ژباړه: عرفان لمر ١ – د انسان باڼه په څلورويشت ساعتونو کې ٢٣٠٤٠ ځله رپ وهي. ٢ – معده د ٤ تر ٦ ليټرو پورې اسيد افرازوي. ٣ – زړه ١٠٠٠٠٠ ځله وينه پمپ کوي. ٤ – سږي (شش) ٢٣٠٠٠ ځله ساه اخلي. ٥ – ځيګر ٣٠٠٠ ليټره وينه تصفيه کوي. ٦ – پښتورګي ٤٠٠ ليټره وينه تصفيه کوي. ٧ – ٤٣٢٠٠٠٠٠ دانې مړې حجرې د پوستکي څخه جلا کيږي. ٨ – په منځني ډول … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

بدن ته د خندا ګټې: د نورو ګټو ترڅنګ، د روايي ناروغيو مخنيوى کوي!

ژباړه: عرفان لمر ١ – خندا د وينې لوړ فشار راکموي. ٢ – خندا د انسان عمر اوږدوي. ٣ – خندا د انسان سن/ عمر کم ښيي. ٤ – خندا د انسان د هورمونو د تعادل/ برابرښت سبب ګرځي. ٥ – خندا د بدن دفاعي سيستم پياوړى کوي. ٦ – خندا د سيروتونين هورمون ډېروي او د خوشحالى سبب ګرځي. ٧ – خندا د زړه ضربان برابروي. ٨ – خندا د مخ پوستکى روښانه کوي. … نور ولولئ
خواړه

د پښتورګو تيږې په دغه څو ساده او اسانه کورنيو لارو لرې کړٸ

ليکنه: عرفان لمر يو له هغه عواملو څخه چې ناروغ دې ته اړ باسي چې روغتياپال ته ورشي د پښتورګو درد دى. د پښتورګو ډبرو جوړښت بيلابيل عوامل لري لکه کم تحرکيت، د وجود د اوبو کموالى، د کلسيمي دواګانو زياد استعمال، د تايرايد غدې ناروغۍ او داسې نور … ځيني لارې شته چې د ډبرو له جوړښت مخنيوى او يا د هغو په دفع کولو کې مرسته کوي. ١ – د مايعاتو زياد استعمال … نور ولولئ
خواړه

انار د شکر ناروغانو ته د ګټې ترڅنګ، د ماشوم ښکلا هم تضمینوي

ژباړه: عرفان لمر د انارو پوستکى د چينجيو او اسهال ضد درمل دي. انار ادرار راوړونکي او د تندې د له منځه وړونکي دي. که له ډوډۍ وروسته وخوړل شي د څېرې د روښانتيا سبب ګرځي. هغه کسان چې ډنګر دي د انارو خوړل ورته ګټه رسوي البته خوږ انار تريو انار د هغه کسانو لپاره چې د معدې زخم لري ښه نه دي. خوږ انار د ټوخي ضد دى او د غږ د بدښت … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

د چوپتيا ګټې: شخصیت او ارزښت لوړوي

ژباړه: عرفان لمر ١ – چوپتيا عبادت دى، خو داسې عبادت چې بدن ته په کې تکليف او زيان نه رسيږي. ٢ – چوپتيا داسې ښايست دى، چې هېڅ ډول سينګار ته په کې ضرورت نشته. ٣ – چوپتيا داسې کلا/ کور دى، چې کوم ساتونکي ته ضرورت نه لري. ٤ – د چوپتيا له کبله کرام الکاتبين يا ملايکې ارامه وي. ٥ – چوپتيا د جاهل لپاره لار او د عالم لپاره زينت دى. … نور ولولئ
په زړه پورې

له سختې ماتې وروسته بېا راتګ: شاه رخ خان بل فلم جوړوي

ژباړه: عرفان لمر د هندي سينما وتلى ستورى او د باليووډ بادشاه شارخ خان چې څو ورځې مخکې يې د ژوند ٥٥مه کليزه ولمانځله، چې د اماراتو خليفه برج باندې يې انځور تر څنګ نوموړي ته د کليزې مبارکي هم خپره شوه. خو دا ځل وروسته د دوه کلن ځنډ شاه رخ خان د پټان په نامه فلم سره د سينما ډګر ته را دانګي. شارخ خان چې د زيرو فلم په وړاندې کولو سره … نور ولولئ
خواړه

د لاچي/ هېل کوچنۍ دانې او سترې ګټې

ژباړه: عرفان لمر ١ – لاچي خوښي راوړونکي دي. هغه کسان چې غمجن او خفه وي، لاچي دې استعمال کړي ځکه آرام بښوونکي دي. ٢ – لاچي د بدن ځواک ته قوت وربښي او د خوشحالۍ سبب ګرځي. ٣ – په تندي او غاړه د لاچي غوړو مښل، د سردرد د لرې کيدو سبب ګرځي. ٤ – هېل د ځيګر دننه د موجودو لارو او رګونو د خلاصيدلو سبب ګرځي او په دې سره ځيګر … نور ولولئ
په زړه پورې

د شاه رخ خان په اړه لس واقعیتونه

ژباړه: عرفان لمر شاه رخ خان چې د هندي سينما مشهور او د نړۍ د غوره فلمي ستورو څخه دى، دوه زامن او يوه لور لري، دلته د شاه رخ خان په اړه لس هغه واقيعتونه ولولئ چې وړاندې به مو نه وي اوريدلي. ١ – شاه رخ خان هېڅکله فکر نه کاوه چې سينما ته به راشي. هغه غوښتل چې د هند پوځ کې دنده واخلي. ٢ – په ښځينه فلمي ستورو کې يې … نور ولولئ
سینما او موسیقي

ولې فلم ګورو؟

لیکنه: عبدالوهاب مومند فلم ښکلی هنر بلل کېږي چې طنز، رزم، بزم، داستان او حکایتي مستند موږ ته را وړاندې کوي، دا چې ځینې کسان فلم ګوري، نپوهېږم په کومه موخه فلم ته ناست وي؟ فلم کتنه دوه اصلي زاویې لري، چې یو یې ساعت تېري ده او بل یې د داستان مفهوم اخېستنه ده. یانې موږ دوه ډوله فملونه لرو، چې یو د تفریح کولو فلم کتنه ده چې په هغه کې طنزي او … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د ځان وژنې له فکر څخه د خلاصون لارې چارې

ژباړه او زیاتونه: نوید صهیب ژوند هېڅکله له ستونزو، سختیو، غمونو او ستړیاوو څخه خالي ندی، په دې نړۍ کې تل پاتې خوشبختي ممکنه نده، دلته نه خوښي دوامداره وي او نه غمونه، د دنیا ژوند اوړي را اوړي او په هغه ډیر ښه حالت کې ایله د سختۍ او اسانۍ ترمنځ وي. انسان ته اړینه ده چې خپل احساسات، ځان او افکار د زمانې او حالاتو له دې ادلون بدلون سره برابر او عیار … نور ولولئ