خواړه

د دغه وېټامین کمښت د دوامداره سردردیو سبب کیږي

ژباړه: نسیمه محمدي فنلنډي څېړونکو تازه یوې څېړنه کې په ډاګه کړې، چې د وېټامین ډي کموالی په نارینه وو کې د پرله پسې او دوامداره سردردیو د خطر لامل ګرځي. په دې څېړنه کې د ۲۶۰۰ فنلنډي نارینه وو اړوند چې د ۴۲ او ۶۰ کلونو ترمنځ عمر درلود، د وینې بېلګې او د سر دردیو شمېر وارزول شول. د څېړنکو په وینا نېژدې ۷۰٪ نارینه د وېټامین ډي د کمښت په درشل کې … نور ولولئ
خواړه

هغه خواړه چې ماغزه پیاوړي کوي

ژباړه او راټولونه: ملیحه ناصري موږ هڅه کوو په ورځني رژیم کې مو داسې خواړه ځای کړو چې ماغزو ته ګټه ولري. د وجود ټول سیسټم په ماغزو کنټرولېږي. د درس لوستلو او یادولو لپاره پیاوړي ماغزه، فعال ذهن پکار دی، نو دلته مو داسې خواړه درپېژندلي چې د خوندورې ذایقې تر څنګ ماغزو ته هم ګټه لري. کب (ماهي): دا هغه خواړه دي چې ماغزو ډېره ګټه لري. کب د اړینو غوړیو (اومیګا درې) … نور ولولئ
ژوند بڼه

په دې تګلارو سره د نړۍ تر ټولو غوره خاوند شئ

ژباړه: عطا محمد میاخېل ښځینه خپل ځانګړي روحیات لري او که چېرې کوم نارینه وکولای شي، په دې روحیاتو باندې پوه شي او درک یې کړي، نو د خپلې مېرمنې لپاره به تر ټولو غوره خاوند وي. د دې په تړاو، چې څنګه غوره خاوند واوسئ، د نورو وړاندیزونو او سپارښتنو ته نه پام کول، آسانه کار دی، چې هرڅوک یې ترسره کولای شي. دم ګړۍ له واده څخه مو څو کلونه تېرېږي؟ آیا هغه … نور ولولئ
خوندیتوب

له کرونا د ژغورل کیدو لپاره دې ۱۶ ټکو ته پام وکړئ !

۱ـ خپل لاسونه د ۲۰ ثانیو لپاره څو ځلې په صابون او اوبو پرېمینځئ. ۲ـ که اوبه او صابون نه لرئ، نو هغه ضد عفوني چې الکول ولري ګټه ورڅخه واخلئ. ۳ـ کله چې نور وګړي ټوخېږي یا عطسه وهي خپل پزه او خوله بنده کړئ. ۴ـ له وحشی او اهلي حیواناتو سره په اړیکه کې مه اوسئ او ځان ترې وساتئ. ۵ـ کوم کسان چې د انفولونزا ناروغۍ نښې لري، مه ور نږدې کېږئ. … نور ولولئ
سپورټ

په ستر توپير د شل اووريزو لوبو ګټل.

دې نوملړ کې هغه لوبډلې در پېژنو چې په زیاتو منډو خپله مقابله لوبډله ماته کړې او په ستر توپیر یې بری خپل کړی دی. افغان لوبډلې د ۲۰۱۳م د سپټمبر په ۳۰ مه په شارجه کرکټ لوبغالي کې کینیا لوبډلې ته په ۱۰۶ منډو ماتې ورکړه او دا ماتې په لوی توپیر یا لارج مرجېن د لوبو ګټلو ریکارډ کې راغلې. په ستر مرجېن د لوبو ګټلو نوملړ کې د افغانستان په ګډون د … نور ولولئ
سپورټ

دوه پنجابي وروڼه په دوو پښتني لوبډلو کې

د پاکستان سوداګریز کرکټ لیګ په ۲۰۱۶م کې تاسیس شوی او تر دې دمه یې ۴ پړاوونه ترسره شوي او پنځم پړاو یې د فبروري ۲۰ مه د پنجشنبې په ورځ د پاکستان په کراچۍ او لاهور ښارونو کې پیل شوی دی. دې لیګ کې شپږ لوبډلې لوبېږي، چې پېښور زلمي او کوېټه ګلاډېئټرز پکې د پښتني سیمو یا صوبه سرحد لوبډلې دي. لوبډلو د ځان لپاره د پاکستان له مختلفو سیمو او نړۍ له … نور ولولئ
سپورټ

هند ـ نیوزیلینډ ته په ټیسټ لوبه کي د ۹ منډو هدف ټاکلی وو!

هند د نیوزیلینډ څخه په لومړۍ ټیسټ لوبه کي سخته ماته وخوړه! د هندوستان او نیوزیلینډ کرکیټ ملي لوبډلو ترمنځ د دوو ټیسټ سیالیو د لړۍ په لومړۍ لوبه کي کوربه نیوزیلینډ په ۱۰ ویکیټو هند ته ماته ورکړه. د یادي ټیسټ لوبي پیل هند لومړی په توپوهنه وکړه. هند لومړۍ پاڼۍ کي د ټولو لوبغاړو په سوځېدو سره ۱۶۵ منډي جوړي کړې. نیوزیلینډ بیا په لومړۍ پاڼۍ کي د ټولو لوبغاړو په سوځېدو سره … نور ولولئ
سپورټ

سویلي افریقا د ښې او په زړه پوري توپ اچوني په مټ اسټرالیا ته ماته ورکړه.

د سویلي افریقا او آسټرالیا کرکیټ ملي لوبډلو ترمنځ د سویلي افریقا په کوربتوب د درو شل آوریزه سیالیو د لړۍ په دوهمه لوبه کي پرون یکشنبه کوربه سویلي افریقا د ښې توپ اچوني په مټ اسټرالیا ته په ۱۲ منډو ماته ورکړه. په پرونۍ لوبه کي لومړی کوربه سویلي افریقا توپوهنه وکړه. سویلي افریقا په ټاکلو ۲۰ آورونو کي د ۴ لوبغاړو په سوځېدو سره آسټرالیا ته د ۱۵۹ منډو هدف وټاکه. د سویلي … نور ولولئ
خوندیتوب

د کرونا ويروس څخه د ځان ساتني لاري چاري.

ليکنه: مدثردعوت په نړيواله کچه اوسمهال رسنۍ تربل هرڅه ډير د کرونا ويروس په خبرونو مصروف دي. د کرونا په اړه چي څومره ډيري خبري کيږي په هماغه ډول په خورا ډير سرعت د خپريدو په حال کي دی. دا ويروس په لومړي ځل د چين په وهان ښار کي ښکاره سو،تر هغه وروسته د نړۍ بيلابيلو هيوادونو کي خپور سو، په زرګونو کسان ورباندي اخته سوه او په سلګونو کسان يې وژلي، حتی تر … نور ولولئ
ادبیات

شمسزی د طبیعت او مینې شاعر

طبیعت د شاعرۍ ستره سرچینه ده له پخوا راهیسې شاعرانو په خپلو شاعریو کې د طبیعت انځورګرې کړې ده، خو د رومانټیزم منډپالو شاعرانو دا چاره په بشپړ بریالیتوب سره تر سره کړې ده چې د لارې مشعل یې د روسو هماغه انقلابي ناره وه چې بیرته د طبیعت په لوري وګرځئ. د حسن یو تعریف دادی چې بې غرضه خوشالي دروبښي د انساني ښکلا په برخه کې موږ بې غرضه نه یو خو د … نور ولولئ