خواړه
اووه هغه وچې مېوې چې د روغتیا لپاره مو اړینې دي
وچې مېوې چې افغانستان کې له نېکه مرغه ډېرې پېداکېږي، د پروټینونو، وېټامینونو، منرالونو، فایبر او د دماغو د پیاوړتیا لپاره د موادو غوره سرچینې دي، د میوو له ډلو که دغه اووه مېوې وخورئ، نو روغتیا به مو ډادمنه وي او ماغزه به مو ارام وي. بادام Almond بادام له انټي اکسېډانټس څخه ډک دي او کولېسټرول بیخي نه لري. بادام په خپل جوړښت کې په قدرتي ډول پروټین، وېټامینونه، منرالونه، فایبر او روغتیا … نور ولولئ
