2019 – پاڼه 133

مستې په ښکلا کې څومره ونډه لري، دلته یې ولولئ

اگست 19, 2019 مریم شریفي

ژباړه: مریم شریفي ۱- مستې وېښته ښکلي او قوي کوي مستې په خپل ترکیب کې په زیاته کچه مغذي مواد لري چې پر وېښتانو سربېره مو نور بدن هم ورته اړتیا لري. مستې د معدني موادو لکه پر کلیسم، پوتاشیم سربېره ګڼ مغذي مواد لکه ويټامین بي او پروټینونه هم لري، په مستو کې شته طبیعي پروټین د وېښتانو د پیاوړتیا لامل کېږي. څرنګه چې پروټینونه په استحکام او کلکېدو کې مرسته کوي، دغه راز … نور ولولئ

ماشومان او ګرمي؛ څنګه یې وساتو، څه خوراک ـ څښاک ورکړو؟

اگست 19, 2019 صادق طارق

د ګرمۍ ستونزه عامه ده، ټول باید ترې ځان وساتو، په خاص ډول خپل ماشومان. خو څنګه یې وساتو، د څه خوراک ـ څښاک زیات بندوبست ورته وکړو؟ په دې مطلب کې همدې ټکیو ته پاملرنه کوو. ولې یې وساتو؟ د ګرمۍ له وجې معمولاً د انسانانو د وجود د تودوخې کچه بدلیږي او دا کار یې د خوله کیدو سبب ګرځي. له خولې کیدو سره مو د وجود دفاعي سیستم هم بدلون کوي او … نور ولولئ

دا شیان وڅښئ چې زاړه نه شئ

اگست 19, 2019 صادق طارق

هیڅوک نه غواړي چې زوړ/ زړه شي، خو ژوند داسې دی چې هر څه یې ستاسې په خوښه نه وي او حتماً مو زړوي. دلته مو هدف د واقعي زړښت مخنیوی نه دی، هغه ممکن نه دی، چې ژوند ودروئ او تل ځوان/ ځوانانې پاتې شئ. غواړو د ظاهري ځوانۍ د ساتلو او زړښت د مخنیوي لپاره درسره وغږیږو او لازمې مشورې درکړو. له دې مشورو هدف دا دی، چې په زاړه عمر کې هم … نور ولولئ

ژور خفګان ته ورته ناروغۍ

اگست 19, 2019 نسیمه محمدي ، کابل

ژباړه: نسیمه محمدي په کال کې زرګونه کسان د روغتیا پالانو کتنځایونو ته د خفګان د درملنې لپاره ورځي، چې په حقیقت کې د هغوی ناروغي خفګان نه وي. پنځه جسمي او روحي ستونزې چې په تېروتنه ژور خفګان تشخیص کېږي په دې مطلب کې تاسې ته درپيژنو، له مونږ سره واوسئ. ۱: بستري خفګانونه: په آمریکا کې یو د مروجه ډولونو ذهني اختلالاتو څخه دی او په ډېرې چټکۍ نوې مېندې د هورمونونو د … نور ولولئ

تر ټولو شانداره کلیزه؛ افغانان خپلواکي څنګه او په کوم نیت نمانځي، پيغامونه څه دي؟

اگست 19, 2019 صادق طارق

د افغانستان د خپلواکۍ د ګټلو نن پوره سل کاله پوره شول. دا ورځ د افغانستان په مختلفو سیمو کې د زرګونه کسانو، په خاص ډول د ځوانانو په تودو ولولو نمانځل کیږي. د دغې نمانځنې لپاره تر پخوا ولسي لېوالتیا زیاته شوې، خو د دې لېوالتیا لوی دلیل او انګېزه د حکومت او ولسمشر غني پراخه پاملرنه ګڼل کیږي. دا نمانځنه او مخکینۍ څه توپیرونه سره لري؟ موخې او پيغامونه یې څه دي او … نور ولولئ

د ثابت د ژوند لوړې ژورې؛ جرئت سره یې د جنګ او پر کرزي، عبدالله او حکمتیار د غوسې کیسې ولولئ

اگست 19, 2019 بشر درویش

د افغانستان پخوانی لوی څارنوال عبدالجبار ثابت، چې دا ډېره موده له سترګو او غوږونو لیرې و، په یوه تازه مرکه کې د خپل ژوند، کارونو، د فساد ضد مبارزو او ګڼو نورو مسایلو په اړه غږیدلی. دا مرکه تېره اونۍ د یک تلویزون له کاکتوس خپرونې سره وه، چې په یوټوب کې یې د نیږدې ۲ ساعته جریان مهم ټکي یاران دلته له خپلو لوستونکو سره شریکوي. یادونه کوو، چې د دې او نورو … نور ولولئ

هغه توپوهونکي چي د کريکټ پيل يې له توپ اچووني کړی.

اگست 18, 2019 بهار سمسور - خوست

لیکنه: بهار سمسور هغوی،چې توپ اچونکي و،څنګه توپ وهونکي شول؟ کریکټ لوبه دری عمده برخې توپ وهونکي،توپ نیونکي او توپ اچونکي لري.دا کار په طبعي جوړښت پورې هم اړه لري،لکه یو توپ وهونکی که زیات کار پر اړوند برخه کوي ولې هغه زیاتره حالت کې ښه توپ اچونکی وي. د افغان کریکټ ملي لوبډلې په اوسني وخت کې پیاوړی توپ وهونکی، چې پر دیوالي لوبغاړي شهرت لري رحمت شاه یادولی شو،کلونه مخکې افغان کریکټ ملي … نور ولولئ

که ښکلا غواړئ وزن مو باید مناسب وي

اگست 18, 2019 مریم شریفي

ژباړه: مریم شریفي هغه کسان چې ډېر چاغ دي، که دوه نیمې کیلو هم خپل وزن کم کړي له ورایه به یې په بدن کې توپیرونه ولیدل شي او له ظاهري ښکلا سره یې مرسته کوي. دوی چې له ډېر چاغوالي کړېږي که لږ هم خپل وزن بایلي، پر نفس یې باور زیاتېږي او له خپلې روغتیا سره به یې مرسته کړې وي. دغه دوه لارې درسره مرسته کوي چې بې له کومې سردردۍ خپلې … نور ولولئ

کندهار کي د سولي او خپلواکۍ په موخه د بایسکل ځغلوني سیالي ترسره سوه

اگست 18, 2019 محمد صابر حمیدي ، کندهار

ليکنه: صابرحميدي د مسئولینو په خبره د شنبې په ورځ مازدیګر په کندهار ولایت کي د بایسکل ځغلوني لوبه د سولي او خپلواکۍ په موخه ترسره سوه. دا سیالي په کندهار کي د پیوند او ارغند مدني ټولونو په ګډه همکاري ترتیب سوې وه. د پیوند مدني ټولني مشر او د دې لوبي مسئول حکمت الله صلحي یارانه ته وویل، چي د بایسکل ځغلوني دا لوبه ۲۰ کیلومتره فاصله کي د کندهار په ارغنداب ولسوالۍ … نور ولولئ

خپله راتلونکې خپله وټاکئ

اگست 18, 2019 مریم شریفي

ژباړه: مریم شریفي خدای پاک خپلو بنده ګانو ته روښانه راتلونکې په پام کې نیولې ده. کېدای شي خلک پر تاسو باندې منفي لېبلونه وچسپوي، خو دا تاسو یاست، چې ددې منفي افکارو تر اغېز لاندې راځئ او که نه؟ د هغه څه د لاسته راوړلو لپاره هڅه وکړئ چې خدای پاک یې در سره وعده کړې ده. کېدای شي خلک درته و وایي: تاسو ډېر واړه یاست، ډېرو کمزوري یاست، شخصیت مو سم نه … نور ولولئ