ټولنیز ژوند
که دغه عادتونه لرئ، نو وزن مو نه شئ کمولی
ژباړه: مریم شریفي روغتیا پالان وایي پر ټولو هڅو سربېره څو نور اړین ټکي هم شته چې د اضافي وزن په کمولو کې در سره مرسته کولی شي. دغه څه مو هېر کړي: ۱- له خوبه محروم یاست د (ګالوپ) د نظر پوښتنې پر بنسټ، ۴۰ سلنه خلک هره شپه تر ۷ ساعتونو کم خوب کوي. که تاسو په ټاکلې اندازه خوب ونه کړی په بدن کې مو د سټرېس هورمونونه، قند او انسلین زیاتېږي … نور ولولئ
