ټولنیز ژوند

هغه ناروغۍ چې غیرې منظم خوب لرونکي خلک به ورسره لس کاله وروسته مخ شي

روغتیا پوهان وایي، د ښه او غوره صحت لپاره په وخت ویده کېدل او وختي پاڅېدل اړین دي. په خلکو کې دا خبره عامه ده چې په خپل وخت ویده کېدل او په خپل وخت پاڅېدل د روغتیا لپاره ګټور دي خو اوس دا خبره ساینس هم ثابته کړه. دغه تازه څېړنه په جنوبي کارولینا کې شوې چې په کې ثابته شوې منظم خوب د روغتیا لپاره څومره اړین دی؟ دغه څېړنه یوې مشهورې ساینسي … نور ولولئ
روغه سټه

که پیاده وګرځئ، دا ۱۵ ګټې به درته ولري

ژباړه: مریم محمدي ۱- پیاده تګ یا قدم وهل فشار مو کننټول کې ساتي. ۲- قدم وهل هډوکي کلک ساتي. ۳- د کنسر (سرطان) خطره کموي. ۴- د ویني غوړ او کلیسترول نورمال ساتي. ۵- بې ځایه اندېښنې او د زړه تلوسې ورو، ورو را کموي او بیا یې بیخي له مېنځه وړي. ۶- د هغو ناروغانو سره هم تر ډېره بریده مرسته کوي، کوم کسان چې د حاجت رفع کولو لپاره تشناب ته ډېر … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

دا ۴ ټکي مو کورنی ژوند ګواښي

ژباړه: بشر دروېش د یوې سوکاله کورنۍ رامنځته کول د هرچا هیله او ارمان دی. ځینې په دې کار بریالي كیږي او ځینې نه، خو ځینې که په دې کار بریالي شوي هم وي وروسته دا ستونزه ورته پېښه وي، چې څنګه خپله سوکاله کورنۍ له احتمالي ګواښونو وژغوري. دلته ۴ هغه مهم ټکي درسره شریکوو، چې د یوې سوکاله کورنۍ د بې نظمه کیدو او پاشلتیا سبب ګرځي: ۱- د کور په پرتله بهر … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د پیاوړي ذهن لرلو لپاره دا ۵ عادتونه پرېږدئ

ژباړن: عطا محمد میاخېل په هر کار کې د بریا لپاره د پیاوړي او ځواکمن ذهن لرل اړین دي، هر څوک کولای شي په کار او ژوند کې له خپل ذهني ځواک څخه په غوره توګه ګټه واخلي. کله چې تاسو د وزن د کمښت، کار کولو او د یوه مسلک د زده کړې په حال کې یاست، نو باید ذهن مو چمتو وي، ترڅو وکولای شئ، له هغه څخه په ښه توګه ګټه واخلئ. … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د مېلمستیاوو لګښتونه مو په دې ډول کم کړئ

ژباړه او زیاتونه: بشیر درویش په مېلمستیاوو کې موږ افغانان نوم لرو، مېلمستیاوې ښه شی دی، مخالفت یې نه دی په کار. ځینې وایي: مېلمه د خدای دوست دی. په اسلامي لحاظ هم مېلمه ته قدرکول ښه دي او په انساني او ټولنیز لحاظ هم. یو شمېر خلک بیا د مېلمستیاوو مخالفت کوي، وایي د کور ښځمنو ته سرخوږی جوړوي او زیات لګښتونه پرې راځي. د مېلمستیاوو په برخه کې معقوله لاره همدا ده چې … نور ولولئ
سپورټ

په ای پي ایل کې دوه اوږدې ملګرتیاوې

د کابل او ننګرهار لوبډلو ترمنځ په ۶ مه لوبه کې دوه اوږدې ملګرتیاوې او ځېنې نورې جالبې صحنې رامنځته شوې. د اکټوبر په ۹ مه نېټه په شارجه لوبغالي کې د سه شنبې په ماخستن د دوو لوبډلو له خوا ریکارډونه جوړ شول. لومړی د ننګرهار لوبډلې له خوا په لومړۍ وېکټ ۱۰۹ منډې ملګرتیا وشوه، چې د کابل لوبډلې له پاڼۍ وړاندې په ای پي ایل کې اوږده ملګرتیا وه. دا ملګرتیا دوو … نور ولولئ
سپورټ

راشدخان وایي په توپوهنه( بیټینګ) یې کار پيل کړی

راشدخان چې د توپ اچونې په برخه کې بې جوړې دی او د نړۍ په کچه مشهور دی اوس یې توپ وهنې ته ملا تړلې او خطرناکه توپ وهنه هم کوي. نوموړي د ای پي ایل سیالیو څخه وړاندې هم دوه ځله نړيوال د خطرناکې توپ وهنې له امله حیران کړي وو. نوموړي یو ځل په اې پي ایل یا د هندوستان سوداګریز کرکټ لیګ کې په خپلې ښې توپ وهنې سن رایزرز حېدراباد لوبډله … نور ولولئ
سیاست

افغان سوله او خلیلزاد؛ امریکا که روسیه د سولې برخلیک ټاکي؟

  د افغان سولې لپاره د امریکا د بهرنیو چارو وزارت سلاکار زلمی خلیلزاد په داسې مهال سیمې او کابل ته په یوه اوږده سفر راوتی، چې افغان سوله او جګړه دواړه د امریکا او روسیې په مشرۍ د دوو لویو بلاکونو په منګولو کې دي. خلیلزاد کابل او اسلام اباد ته د سفرونو پرمهال د ملي یووالي حکومت له شریکانو او ځینو مطرحو سیاستوالو سره لیدلي. دا چې دا سفرونه به څومره عملي پایلې … نور ولولئ
سپورټ

اسټرالوي بین کټینګ په «APL» کې له ټولو لوبغاړو څخه میدان وړی دی

د افغانستان د کورني کرکټ غوره لیګ «APL» په نوم ۲۰ اوریزه سوداګریزو سیالیو کې د ننګرهار لیوپرډز لوبډلې کپتان اسټرلوي بین کټینګ په خپلې هر اړخیزې بهترینه لوبې سره د بالرانو څخه میدان وړی دی. نوموړي د ننګرهار لوبډلې سره په خپلې لوبډلمشرۍ کې بهترینه پیل کړی دی، چې په لمړۍ سیالۍ کې د کندهار نایټز لوبډلې خلاف ننګرهار لوبډلې ته په خپل شتون کې بریا ورکړه. اسټرالوي بین کټینک ته که څه هم … نور ولولئ
سپورټ

په «APL» کې نن کابل ځوانان د ننګرهار لوبډلې خلاف په سیالۍ کې مخامخ دي

د افغانستان د کورني کرکټ غوره لیګ «APL» ۲۰ اوریزه کرکټ تجارتي سیالیو د پيل شوې لړۍ په دوام کې نن د ننګرهار لیوپرډز «پړانګان» د کابل ځوانانو لوبډلې خلاف په سیالۍ کې سره مخامخ دي. دواړو لوبډلو تر دې مهاله دوه دوه لوبې ترسره کړې دي، چې په لمړیو لوبو کې یې بریاوې خپلې کړې دې، خو په دویمې سیالۍ کې له ماتې سره مخ شوې دي. د کابل ځوانانو لوبډلې په خپلې لمړۍ … نور ولولئ