ټولنیز ژوند

ماشومان مو داسې وستایئ

ژباړن: عطا محمد میاخېل فرض کړئ، چې ستاسو شپږ کلن ماشوم د یوه سپي انځور کښلی دی، کله چې تاسو ته یې در ښکاروي، هغه ته وایئ: ډېر ښکلی دی، ته واقعاً هنرمند یې. لس کلن ماشوم مو د ریاضي په آزموینه کې ښې نمرې تر لاسه کړې دي، تاسو هغه ته وایئ: ته ډېر ښه استعداد لرې او ډېر پوه یې. ۱۲ کلن ماشوم مو د فوټبال په لوبډله کې په خپل لومړني حضور … نور ولولئ
خواړه

د سینې له سرطانه د ژغورنې څو ښه عادتونه

ژباړه: پلوشه فضلي د پوهانو په وینا د سینې سرطان یو له هغو لویو لاملونو څخه دی چي زیاتي ښځي ورځني مري، چي باید وخت پر وخت خپل معاینات وکړي، ځکه که په شروع کښې تشخیص وسي؛ درملنه یې آسانه ده. سربېره پر دې، د یو شمېر نورو عادتونو په خپلولو سره کولای سي چي د سرطان غوندي وژونکي ناروغۍ څخه ځانونه وژغوري. لکه: – ورزش کول ورزش د ویني شریانونه بهتره کوي. یوه څېړنه … نور ولولئ
خواړه

هر سهار یو ګیلاس شیدې څښل، مو له ذهني فشاره ژغوري

ژباړه: مریم محمدي شیدې د زیاتو ویټامینونو درلودونکې مکمله غذا ده، چې د انسان روغتیا ته بې شمېره ګټې لري. د شیدو په اړه تر سره شوې څیړنې په ډاګه کړې، چې هر سهار یو ګیلاس شیدې څښأ مو له ذهني فشاره خوندي ساتي. په شیدو کې د ویټامین A او ویټامین Dتر څنګ کلسیم او پروتین هم شتون لري. څیړونکي وایي؛ له ذهني فشار څخه د خلاصون لپاره تر ټولو غوره تګلاره دا ده … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

کنټرولول او له منفي فکرونو خلاصون

ژباړه: نوراحمد فضلي زموږ په ژوند کښي د مهمو افرادو نه ژغورل، په قهر او غُسې سره غبرګون نه ښوول، پر ځان ترحم نه درلودل، کرکي او کینې ته په زړه او دماغ کښي ځای نه ورکول، او زموږ پر افکارو او ژوند باندي د غلبې په منظور وېرې او اندېښنې ته اجازه نه ورکول، یو لوی فهرست دی، په ځانګړې توګه هغه وخت چي زموږ د ژوند یو مهم کس په فعاله شکل د … نور ولولئ
سپورټ

ملېنګا ۵۰۰ ویکټې پوره کړې

د سریلانکا چټک ښي لاسي توپ اچوونکي او د یارکر توپ اچونې پاچا لسېت ملېنګا د سریلانکا لپاره څلورم توپ اچوونکی شو، چې په ټولو لوبو کې ۵۰۰ وېکټې پوره کوي. نوموړي پرون د شنبې په ورځ د اکټوبر په ۱۳ مه نېټه د انګلستان خلاف دوهمه یو ورځنۍ لوبه کې پنځه وېکټې واخېستې او په دې ډول یې په نړیوالو لوبوکې ۵۰۲ وېکټې پوره کړې. ملېنګا په ۳۰ ټېسټ لوبو کې ۱۰۱ وېکټې اخېستې … نور ولولئ
سپورټ

مجیب ځدران د اسټرالیا په ستر سوداګریز لیګ ( بیګ باش) کې واخېستل شو

د اسټرالیا سوداګریزلیګ چې هر کال په ډېسمبر ، جنوري او فبروري میاشتو کې ترسره کېږي، سږ کال پکې مجیب ځدران د برېسبېن هیټ لوبډلې واخېست. د برېسبېن هیټ لوبډلې مشر ویټوري ویلي، چې مجیب ځدران په ۲۱ مه پېړۍ کې زېږېدلی ځوان دی او ۱۷ کاله عمر لري، دې زیاتوي، چې مجیب د خپلې ملي لوبډلې لپاره یو ورځنیو، شل اوریزو او ټېسټ لوبوکې لوبېږي او ډېر موثر دی. مجیب ځدران په هیټ لوبډله … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د نجونو نړیواله ورځ تېره شوه، خو د افغان نجونو ګڼې ستونزې پر ځای پاتې شوې

ژباړه او ترتیب: بشردروېش د اکتوبر۱۱ مه د نجونو نړیواله ورځ ده. سږکال دا ورځ د پخوانیو برعکس د پام وړ افغانانو لږ ترلږه د خپلو کم عمره نجونو د عکسونو له خپرولو سره د خواله رسنیو له لارې ونمانځله. افغانستان له هغو هېوادونو دی، چې اساسي قانون یې د ښځو او نارینه وو حقونه د یو بل برابر ګڼي، خو عملا د ناسمو ټولنیزو دودونو، کم لوستۍ او قیدو فکرونو له وجې ښځینه وو … نور ولولئ
سپورټ

افغان پریمیرلیګ کې ریکارډ: په یو توپ ۱۶ منډې وشوې

د افغانستان سوداګریزکرکټ لیګ کې د جمعې په ورځ په مازیګرنۍ لوبه کې شرف الدین اشرف په یوه بال د کندهار لوبډلې ته ۱۶ منډې ورکړې. کیسه داسې ده، چې شرف الدین اشرف د پکتیا لوبډلې کیڼ لاسی اف برېک ارتودوکس توپ اچوونکي د دوهمې پاڼۍ توپ وهنې پرمهال لسم اور ترسره کولو لپاره وټاکل شو؛ هغه په لومړي توپ یوه منډه ورکړه، په دوهم توپ منډه رانغله، په دریم توپ بیا یوه منډه راغله، … نور ولولئ
بریا او پرمختګ

څو ټکي چې په ټولنیزه وده کې مرسته کوي

ژباړه: محمد عزيز پردېس ۱- د دواړو اړخونو ګټه په پام کې ونيسئ. د مذاکرې پر مهال يوازې د خپل ځان په اړه فکر مه کوئ. ښه په دقيق ډول خبرو ته غوږ ونيسئ او د مقابل لوري عقايدو او نظرياتو ته هم احترام وکړئ. خپلې خبرې په څرګند او روښانه ډول بيان کړئ او له دې ځان مطمئين کړئ چې مقابل لوری مو خبرو ته متوجه دی او ستاسو مطلب يې اخېستی. ۲- د … نور ولولئ
ټولنیز ژوند

د وینې فشار د ټیټیدو لاملونه او نارمل حالت یې

ژباړه: مریم محمدي د وینې فشار دوه ډوله دی، یوه ته سیسټولیک او بل ته ډیاسټولیک وايي. دلته خاصتاً په دې اړه معلومات در کوو چې ولې مو د وینې فشار ټيټيږي: ۱- د ویني فشار څه ته وايي؟ د وینې فشار هغه ځواک دی چې د رګونو پر دېوالونو د وینې د جریان په وسیله را منځ ته کېږي او د ژوند یوه نښه پېژندل کېږي. کله چې وینه د زړه په وسیله پمپېږي، … نور ولولئ