خواړه روغه سټه

هندي بادام (کاجو)؛ سړیو کې د سپرم زیاتوالی راولي – نورې ګټې یې هم شته

لیکنه: مریم صدیقي

د وچو مېوو له ډلې هندي بادام(کاجو) هغه مېوه ده، چې د درملیز او روغتیایي ګټو درلودونکې ده. دا مېوه ډېری په هغو هېوادونو کې کرل کېږي، چې د وچې او ګرمې هوا درولودنکي وي، لکه: هندوستان،کینا، تانزانیا،سریلنکا او داسې نور….

دا وچه مېوه افغانستان ته هم له بهر هیوادونو راځي. او د ښه خوند درلودونکې وچه مېوه ده، مونږ تاسو ته د کاجو له بې شمېرو ګټو څخه ځینې یې په ګوته کړي دي، لکه:
۱ـ د ایټالیاوي ډاکټرانو په وینا، کاجو په سړیو کې د سپرم زیاتوالی راولي.

۲ـ هغه مېرمنې چې اومیندوارې وي، کاجو دې وخوري. ځکه کاجو په اومیندوارو ښځو کې د وینې له کم والي څخه ډډه کوي.

۳ـ کاجو او بادام د داسې خواصو درلودونکي دي، چې د زړه لپاره ګټو دي، او د زړه له حملې څخه مخنیوی کوي.

۴ـ وزن کموي.

۵ـ د ځیګر غوړ لپاره ګټور درمل بلل کېږي.

۶ـ د ښکلا په برخه یې د ګټې دا ویلی شو، چې د انسان د پوستکي ځوان ساتلو کې مرسته کوي.

۷ـ کاجو د خپلو ځانګړو خواصو په درلودلو سره، د فالج حملې مخنیوي کې له مونږ سره مرسته کوي.

۸ـ د ویټامینونو او منرالونو په درلودلو سره زمونږ د وینې کرسټرول کچه برابره ساتي.

۹ـ د ځواني دانو لپاره ډېره ګټوره مېوه ده او ځواني دانې له منځه وړي.

۱۰ـ د انسان د عضلاتو په پیاوړتیا کې ډېره اړینه برخه اخلي.

۱۱ـ د عصبي سیستم ښه والي لپاره غوره خواړه دي.

۱۲ـ د خپلې سلامتیا لپاره په خوړو لېست کې مو د کاجو ورګډول مه هېروئ.

خو دا مه هېروئ، د بل هر خوراکي توکي ډېر مصرف په څېر که چېرې مو د کاجو خوراک کې له حده ډېر زیاتوالی راوسته، نو د داسې ډېرو ناروغیو، لکه: حساسیت،اسهال، ټوخی،د معدې دردونه،د پښتورګو ډبره او داسې نورو ناروغیو لامل کېږي، چې بیا کېدای شي لاعلاجه هم اوسي.

 

د لیکوال/ لیکوالې په اړه

مریم صدیقی، کابل

مريم د کابل پوهنتون له ژبو او ادبياتو څخه فارغه شوې ده. تر څنګ يې په ټولنيزو او کلتوري مسلو ليکنې کوي. هغه په پښتو درې سربېره په اردو او انګليسي ژبو هم پوهيږي خو د انګليسي ژبه زدکړې سره ډېره مينه لري.

تبصره مو ولیکئ