څانګه -افغانستان غوره لیګ- کرکټ ۲۰۱۸

افغانستان غوره لیګ- کرکټ ۲۰۱۸ روغه سټه ژوند بڼه وزش او تمرین

ورزش وکړئ او له ژونده خوند واخلئ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري  ورزش کول خصوصاً د سهار له خوا یوازې د شلو دقیقو لپاره مو د کورتیزول سطحه راښکته کوي او کولای شئ چې ډېر عملکرد ولرئ. کورتیزول د ډار هورمون دی. دا هورمون د فوق کلیوي غده په قشر کې جوړېږي او وروسته په وینه...