خواړه

انځر سرطاني حجرې له منځه وړي

ژباړه: عرفان لمر انځر يوه بشپړه غذايي ميوه ده چې په اسانۍ سره هضميږي. بقراط په څو ځايونو کې د انځر د خواصو او ګټو يادونه کړې او ويلي يې دي چې د بدن د التهابي ناروغيو لپاره يوه ښه ميوه ده. تازه انځر د سرطان مخنيوى کوي ځکه چې د بيتاکاروتين او وېټامين سي يوه ښه سرچينه شمېرل کېږي. پر دې سربيره فسفر، کلسيم، مګنيزيم او د A او B وېټامين درلودونکي هم دي. … نور ولولئ

خوندیتوب

چاغښت او د تخمدانونو ټنبلي؛ لاملونه او حللارې یې

ژباړه روغتياپالان چاغوالى او د تخمدانونو ټنبلي سره اړيکه کې بولي. هغه مېرمنې چې د تخمدانونو ټنبلي لري، معمولا د وزن په کمولو کې ستونزه لري. زياتره مېرمنې په يوه ډول د وزن له زياتوالي سره مخ دي. خو د تخمدانونو په ټنبلۍ اخته مېرمنو لپاره، د وزن کمول په يوه جدي ستونزه بدله شوې ده. د تخمدانونو ټنبلي(د تخمدانونو پولي سيسټيک سنډرو PCOS  په ښځينه‌وو کې تر ټولو عامه هورموني ګډوډي ده او کولاى … نور ولولئ

خوندیتوب

شین چای د کووېډ-۱۹ ناروغۍ لپاره ګټور دی

  که څه هم افغانستان ته د کورونا وبا د رارسیدو سره سم د تور چای هر اړخیزې شخصي تجربې او یا هم کاذبي اوازي تودي سوژې وي، خو اوس تازه ځینې څېړنې د شین چای ګټې بیانوي. ـ د نړۍ ډېری هېوادونه لاهم د کووېډ-۱۹ ناروغۍ په اخته کېدو کې دي او اوس یوې نوې څیړنې موندلې چې شین چای په دې ناروغۍ کې خورا ګټور کیدای شي. دا څېړنه په انګلستان کې د … نور ولولئ

روانې سلامتي

د سګرېتو پر پرېښودو د سپورټ اغېز؛ څلور دليلونه

سپورټ د‌ دې لامل کېږي چې د انسان بدن د خوښۍ هورمونونه ترشح وکړي، له همدې امله سپورټ کول له موږ سره مرسته کوي چې په اسانۍ سره د سګرټ څکول پرېږدو. په نننۍ لیکنه کې غواړو په دې اړه معلومات درکړو چې د کومو دليلونو له مخې سپورټ له انسان سره د سګرټو د څکولو په پرېښودو کې مرسته کوي. د لیکنې تر پایه مو ملتیا وکړئ! لومړی: سپورټ د سګرت پرېښودو لپاره د … نور ولولئ

روانې سلامتي

اکشی کمار د خپل ناکامه فلم دويمه برخه جوړوي

اوه مای ګاډ۲ به د اکشي کمار راتلونکی فلم وي. اوه مای ګاډ چې په پښتو کې د اوه زما خدايه مانا ورکوي د هغه فلم نوم دی چې په ۲۰۱۲ز کې ريلېز سو،اکټینګ یې د فلم پوهانو له لورې فوق العاده وبلل سو خو د ناکامه فلم لقب يې خپل کړ. اکشی کمار به يوځل بيا ددې فلم ددويمې برخې هېرو وي خو د پرېش راهول پرځای به پنکاج تريپاتي رول ادا کوي او … نور ولولئ

روانې سلامتي

د زلمي خلیلزاد مبهمې خبرې؛ افغانانو ته د هغه محتاطانه مرکه څه پيغام لري؟

لیکنه: بشر درویش د افغانستان د سولې لپاره د امریکا د بهرنیو چارو وزارت ځانګړی استازی زلمی خلیلزاد وړمه ورځ کابل ته راغلی او له افغان چارواکو سره یې لیدلي. هغه دې سفر کې له متفاوت پلاوي سره راغلی چې د امریکا د بیلابیلو ادارو استازي هم په کې شامل دي. نوموړي تیره شپه یوه خصوصي تلویزیون (طلوع نیوز) سره مرکه کړې چې دلته یې یو شمیر مهم ټکي را اخلو او درسره یې شریکوو: … نور ولولئ

افغانستان

د ښوونیزو او تحصیلي مرکزونو رخصتي غځول کېږي

عامې روغتیا وزارت وایي چې د کرونا وبا د پراختیا د مخنیوي لپاره یې د روانو رخصتیو د دوام پرېکړه کړې ده. د عامې روغتیا وزارت د ویاند مرستیال وايي چې سر له راتلونکې شنبې به د دوو نورو اونیو لپاره هم د ځينو برخو رخصتي وغځېږي. په دې توګه به ټول دولتي او شخصي ښوونیز مرکزونه رخصت وي، د ودونو تالارونه به تړلي وي او دا پرېکړه د کابل په ګډون په شپاړسو ولایتونو … نور ولولئ

روغه سټه

د پوستکي د وچوالي د له منځه وړلو لپاره ځينې ماسکونه

په معمولي ډول هغه کسان چې د مخ د پوستکي له وچوالي سره مخ دي د خپلې دغې ستونزې د له منځه وړلو لپاره له درملو نه ګټه اخلي، دا منو چې درمل تر ډېره د مخ د پوستکي د وچوالي په له منځه وړلو کې مرسته کوي، خو ځينې ځينې وخت درمل د انسان پوستکي ته ځينې ستونزې هم زېږولای شي. نو ښه به وي چې د مخ د پوستکي د وچوالي لپاره د … نور ولولئ

خوندیتوب

هغه سینګاریزه بې غوري چې د سترګو شاوخوا ګونځې پيدا کوي!

که څه هم د سترګو شاوخوا ګونځې د زړښت له امله وي، خو تاسې به داسې ډېر کسان لیدلي وي، چې عمر یې له شلو لا اوښتی نه وي، خو د دوی د سترګو شاوخوا ګونځې راښکاره شي. په دې لیکنه کې په هغه سینګاریزې بې غورۍ چې د سترګو شاوخوا ګونځې پيدا کوي غږېدلي یو: ۱ـ د سترګو شاوخوا د لمر ضد کریمونو نه استعمال؛ د لمر وړانګې نه یوازې دا چې د سترګو … نور ولولئ

خوندیتوب

د لاسونو رېږدېدل؛ دا ناروغۍ یې لامل کېدای شي

راټولونه زیاتره کسان د پرېشانۍ پر مهال د لاسونو لړزه لري او ځینې کسان بیا پرته له پرېشاني. د لاسونو لړزېدل بېلابېل ډولونه او لاملونه لري چې په دې لیکنې کې ټولو ته اشاره شوې ده. د لاسونو لړزه او خوځښت په داسې حال کې چې د انسان په کنټرول نه وي په طبي اصطلاح یې د ناروغۍ نوم د لاسونو لړزه نومېږي. د لاسونو یا د بدن نورو غړو لړزېدل یوه عصبي ناروغي یا … نور ولولئ