خواړه

د وچو او چاودیدلو شونډو لپاره ۶ کورنۍ نسخې

ایا شونډې مو وچې او چاودیدلې دي؟ ایا شونډې غوړونکی (لب چرب) هم پرې تأثیر نه کوي؟ د حل لاره یې څه ده؟ شونډې د موسمونو په بدلیدو او د ځينو نورو ناسالمو عادتونو لکه، په شونډو د ژبې وهل او د خوړو رژیم له امله وچیږي، چوي او خپل طبیعي رطوبت له لاسه ورکوي، خو لاندې کورنۍ نسخې د وچو او چاودیدلو شونډو په رغولو کې خورا چټکه مرسته کوي: ۱- د بادام غوړي … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د هوسا او آرام اوسېدو۱۰مهم رازونه

ژباړه: محمد جواد تیموري ۱- وخاندئ خندا د انسان ټولوغړي او عضلاتو ته ارامتیا او ښکلا وربښي او د ټولو اروایي ستونزو پر وړاندې د مبارزې تر ټولو غوره وسیله ده. خندا مو ذهني فشارونه را کموي او ددې لامل ګرځي تر څو په خپل ژوند کې یو ښه احساس ولرئ. ۲- له ښو ځایونو او شیانو څخه لیدنه وکړئ تر اوسه مو په دې اړه فکر کړی کله چې کبانو ته ګورئ نو ولې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ځيني خلک ولې خپل نوکان ژويي؟ لاملونه، زیانونه او حل لارې یې

ژباړن: محمد عزيز پردېس ځيني کسان په معمول ډول په مختلفو وختونو کې د خپلو لاسونو د نوکانو په ژدولو مصروف وي، دا کسان چې کله غوسه او هيجاني وي نو په ناخود اګاه ډول د خپلو لاسونو ګوتې په خولو کې ږدي او د نوکانو په ژولو مصروفېږي. خو ولې دا کړنه ترسره کېږي؟ د دې پوښتنې ځواب له دې څخه هم ستونزمن دی، څرنګه چې تاسو فکر کوئ. څېړونکي په هڅه کې دي … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

هغه ۶ واړه او ورځني کارونه چې ستاسې روغتیايي حالت ښه ساتي

لیکنه: روبین پسنټ ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ۱- د ګهیځ له مخې هګۍ خوړل د سهار له مخې پروټین لرونکي خواړه خوړل لکه هګۍ، کولی شي چې ستاسې وجود ته انرژي ورکړي او تر ډیره مو ماړه وساتي. همداراز، پروټین لرونکي خواړه شکر ثابت ساتي او د عمر په ډیریدو سره انسان له پښو غورځيدو ژغوري. ۲- ډیر کښیناستل (په ځانګړي ډول تلویزیون ته) کله چې ځای پر ځای ناست یې او تلویزیون وینې، نو … نور ولولئ

ټیکنالوژي

څیړونکي: د غاښونو د کریم په جوړښت کې د ملاریا ضد ماده ده

ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ساینس پوهانو د غاښونو د کریم په ترکیب کې د ټرایکلوسن په نوم ماده کشف کړې او ویلي یې دي، چې دغه ماده د دې وړتیا لري چې د انسان په وجود کې ځیګر او وینې ته د ملاریا له خپریدلو مخنیوی وکړي. څیړونکو دا موندلې چې د غاښونو په کریم کې دغه شته ماده د ملاریا ناروغۍ پر وړاندې د درملو په څیر عمل کوي. څیړونکي وايي، د دوی موندنه … نور ولولئ

روغه سټه

ټنبلي د بې وخته مرګ لامل ګرځي

ژباړه او زیاتونه: عزت الله پېژاند سم او پر وخت استراحت ستاسو د بدن د سیسټم د تازوالي لپاره لازمي دی، خو که مو د وخت ډېری برخه د فعالیت او کار په پرتله په بستر کې تېرېږي نو باید پوه شئ چې د ځمکې په کره کې د خپل ژوند شېبې په خپل لاس کموئ. ټولو ته څرګنده ده چې د هېواد په ډېری سیمو کې خلک د شپې وختي ویدېږي، ناوخته پاڅي او … نور ولولئ

خواړه

هغه شپږ خواړه چې د لوړ فشار په راټیټولو کې مرسته کوي

ژباړه او راټولونه: احمد فرهاد توتاخیل د سودیم لږ کارول ښايي د وینې د لوړ فشار په راټیټولو کې مرسته وکړي، خو د دغو لاندې شپږو خوړو استعمال سربیره پر دې چې لوړ فشار مو راټیټوي، د زړه او د وینې رګونو ته مو هم ګټور دي ۱- الوګان (کچالو) د خوړو د متخصصې جوی باور په وینا، دغه خوندور خواړه چې د مګنیزیم او پوتاشیم غني دي، د وینې د لوړ فشار په راټیټولو … نور ولولئ

خواړه

چای؛ دماغي فعالیت چټکوي او حافظه غښتلې کوي

یو تازه څیړنه، چې د کوالټي فوډ په نوم ژورنال کې خپره شوې، لیکي، چې چای د دماغي ځواکمنتیا او د نوښتګر زهن په جوړولو کې مرسته کوي. پوښتنه داده، چې په چایو کې څه کمال دی، چې حافظه پیاوړې کوي او د نوښتګر ذهن سره مرسته کوي؟ څیړونکې وايي، چې په چایو کې د کافین او تینین په نوم دوه مهمې مادې وجود لري، چې د انسان ذهني فعالیت چټکوي، توجه يې زیاتوي او … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د غوسې د کنټرول لارې چارې او تخنیکونه

لیکنه: هیريفورډ ژباړه: غازي عابد غوسه د ناخوښۍ او خفګان یو قوي احساس دی، چې له امله یې انسان تر یوه سخت حالته رسولی شي. غوسه د فکرونو، احساساتو او رویو له یو ځای کیدو څخه هم هغه وخت رامنځته کیږي چې کله د بدو حالاتو او یا د نورو د ناوړه کړنو ځیني شخص متاثره شي. دلته د غوسې د کنټرول څو لارې چارې در ښييو: ۱- د ارام چل زده کړئ. د ارام … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

هغه درې ډوله خلک چې ستاسې ژوند سبوتاژ کوي

لیکنه: ډاکټر هینري کلاوډ ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل ځینې وخت کله چې غواړې یو کار ترسره کړې، نو ستا په دوستانو، خپلوانو او یا هم همکارانو کې به داسې کسان پیدا شي چې غواړي ستا د کار په وړاندې خنډ وګرځي او ستا کار ورو کړي. دا ځکه چې ښايي د هغوی مطلب ستا د کار په وړاندې خنډ ګرځیدل نه اوسي، خو داسې نظریه به درکوي، چې هغوی ته به سمه وي، خو ستا … نور ولولئ