ټولنیز ژوند

ستاسې ټولنيزې اړيکې هم ستاسې په روغتيا اغېز لرلی شي

ژباړه: عمران لمر څېړنو ثابته کړې چې د يو شخص ټولنيزې اړيکې د هغه په روغتيا هم د پام وړ آغېز لري؛ که تاسې ډېرې ټولنيزې اړيکې لرئ او په ټولنيزو پېښو او کارونو کې ډېره برخه او ګډون لرئ؛ نو په ډېر ګمان ستاسې رواني او جسمي روغتيا سالمه او اوږد ژوند لرئ. دا نظر په دې مانا نه دی چې تاسې ځان د ملګريو پيدا کولو په يوه دستګاه بدل کړئ او خپل … نور ولولئ

ژوند بڼه

هغه کوچنۍ تېروتنې چې ګډ ژوند مو ګواهي

ژباړه: عمران لمر هغه ټکي چې په دې ليکنه کې يې يادونه کوو؛ هغه مسايل دي چې ډېر خلک ترې سر ټکوي. ښه ده چې دا مسايل وپېژنو او د خپلو غېر معقولو کړنو مخه ونيسو؛ ممکن د همدې ټکو په پام کې نيول زمونږ د ډېرو ژوند وژغوري. د ښځینه او نارينه تر منځ په کړنو کې ځينې مشترک ټکي شته چې ګډ ژوند له منځه وړلی شي: ۱- له سپکاوي ډک بحث مه … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

هغه کارونه چې د خوښ اوسېدو لپاره يې بايد پرېږدئ

ژباړه: عمران لمر په دې ليکنه کې د خوښ اوسېدو لپاره يو لړليک راټول کړل شوی دی چې د عيني تجربو پايله ده؛ ځينې کارونه کولای شي چې ستاسې ستونزې لا پېچلې کړي. د خوښ اوسېدو لپاره بايد تاسې ځينې کارونه پرېږدئ. دا ليکنه ولولئ؛ چې د خوښ اوسېدو لپاره بايد کوم کارونه ونه کړئ: ۱- له ستونزو تېښته تاسې هيڅکله نه شئ کولای چې له خپلو ستونزو تېښته وکړئ، په دې کار سره يواځې … نور ولولئ

خوندیتوب

دا عادتونه د ژور خفګان او د حافظې د کمزوري کیدو سبب ګرځي

ژباړه: عمران لمر ژور خفګان او هېرېدل هغه ناروغۍ دي چې ستاسې د ژوند عادي بهير ټکنی کوي؛ نو بايد پام ورته وکړئ. په دې ليکنه کې مونږ تاسې څلور هغه عادتونه درپېژنو چې په دې دوه ناروغيو د اخته کېدو احتمال زياتوي: ۱- ډېر فشار د ژور خفګان او د حافظې د کمزورتيا لپاره مهم لامل دی، مثلاً: د خپلې خوښې او ګران کوم کس ساتنه چې رواني ناروغي لري او يا هغه مور … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

۷ ورځنۍ تېروتنې چې ستاسې روغتيا ته ضرر رسوي

ژباړه: عمران لمر زمونږ ځينې عادتونه او کړنې دومره تکرارېږي چې زمونږ د ژوند په يو ډول عادت بدلېږي، بد عادتونه چې زمونږ روغتيا ګواښي. په دې ليکنه کې مونږ ۷ هغه مروجې تېروتنې څېړو چې تاسې شايد فکر هم ونه کړئ چې سرته يې رسوئ: ۱- په پوره اندازه اوبه نه څښل مونږ تل د اوبو د ګټو په هکله اورو؛ مګر په رښتيا هم زمونږ څو کسه په پوره اندازه اوبه څکي؟ د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

له قهر او غوصې سره د مبارزې ۹ لارې

ژباړه: عمران لمر کله چې تاسې د ماتې او يا د کرکې احساس کوئ؛ نو غوصه کېږي او غواړئ يو ډول زړه تش کړئ. کوم وخت مو چې د غوصې سره د مبارزې لارې وپېژندې؛ نو کولای شئ ورسره مخامخ شئ او خپل احساسات کنترول کړئ. په پيل کې له ځانه پوښتنه وکړئ چې د غوصې په وخت کې ستاسې عکس العمل څه وي؟ آيا چيغې وهئ، يو څه په ځمکه غورځوئ، بد الفاظ کاروئ، … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

له دې ډول خلکو سره اړيکه مه جوړوئ

ژباړه: عمران لمر زمونږ په ژوند کې تل فشار زېږوونکې عوامل شته دي؛ د دې لپاره چې ډېر کار وکړو؛ نو بايد خطرناک او فشار زېږوونکي خلک له خپل ژونده وباسو. په لومړيتوبونو تمرکز او له دې ډول خلکو خلاصون زمونږ د پرمختګ لپاره ډېر ګټور دي؛ خو له هر څه مخکې بايد دا ډول خلک وپېژنو: ۱- ځان غوښتونکي خلک ځينې وختونه غرور يوه اخلاقي ښېګڼه ګڼل کېږي؛ مګر کبرجن اوسېدل يعنې دا چې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

هغه عادتونه چې یوازې مو پاتې کوي

ژباړه: عمران لمر سترګې مو وتړئ او د خپل ژوند د خلکو په هکله فکر وکړئ. له دې ټولو کسانو چې ستاسې په ذهن کې راځي؛ څو تنو سره مينه لرئ؟ که نور خلک خپلې سترګې وتړي؛ نو څنګه؟ آيا شونې ده چې د ليدنې لپاره يې لومړنۍ ټاکنه تاسې اوسئ؟ که ستاسې ځواب منفي وي؛ نو زمونږ مرستې ته اړتيا لرئ. څو عادتونه دي چې تاسې په يو ځوروونکي انسان بدلوي او د دې … نور ولولئ