اقتصاد

په ځوانۍ کې څه ډول شتمن شو؟

ژباړه: عمران لمر په تېر کې ميليونر کېدل يواځې د منځني عمر لرونکو نارينه او ښځو پورې محدود و؛ مګر نن ورځ ښکاري چې ځوان نسل د خپل برياليتوبونو نه منونکي داستانونه لري او دا کولای شو د دې عصر د اطلاعاتو او تکنالوژيکي بدلونونو سره وتړو. مونږ دلته غواړو په ځوانۍ کې د شتمن کېدو په ځينو لارو بحث وکړو: ۱- اړيکې درسره مرسته کولای شي. له دې مشورې ناسم برداشت ونه کړئ، زما … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د ښه ژوند کولو ۲۲ ساده لارې

ژباړه: عمران لمر دا چې د يو فرد په توګه وکولای شئ خپل شرايط د ښه ژوند کولو خواته يوسئ؛ ډېر غوره کار دی. کله مو چې داسې پرېکړه وکړه؛ نو بدلون ته اړتيا لرئ او بايد پوه شئ چې دا بدلونونه په خپل ژوند کې څه ډول پلي کړئ. مونږ تاسې ته ۲۲ ساده لارې وړاندې کوو چې په مرسته يې ښه ژوند کولای شئ: ۱- ورزش کول د ورزش کولو لپاره تر ټولو … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د بريا راز؛ هغه کارونه چې بريا ته د رسېدو لپاره يې بايد پرېږدئ

ژباړه: عمران لمر ټول وايي چې د بريا راز په دې کې دی چې په خپل ځان کې بدلون رامنځته کړئ؛ مګر ځينې وختونه د بريا لپاره اړتيا نه شته چې څه لاس ته رواړئ؛ بلکه په کار ده چې يو څه پرېږدئ. يو لړليک شته چې که تاسې يې پرېږدئ؛ په يو بريالي انسان بدلېدلی شئ. که څه هم د بريا تعريف د هر چا له انده مختلف دی؛ خو د بريا راز ځينې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

په خپلو بې دليله اندېښنو څه ډول برلاسي شو؟

ژباړه: عمران لمر لومړی مو په ذهن کې يو ځوروونکی فکر شروع کېږي چې بيا مو په سر کې نور فکرونه رامنځته کېږي او پرته له دې چې پوه شئ؛ په ذهن کې مو له دې فکرونو يو طوفان رامنځته کېږي او د دې سبب ګرځي چې غير منطقي فکرونه پيل کړئ او خپله فکري او جسمي انرژي مو ضايع کړئ. هيڅوک د دا ډول احساساتو او په ژوند د هغه د منفي تاثيراتو غوښتونکي … نور ولولئ

ځوانان او زده کړې

د مور زده کړې د زامنو په بريا کومې اغېزې لري؟

ژباړه: عمران لمر مور او پلار د خپل بچيانو په ښوونه او ورزنه کې مهم او برخليک جوړوونکی رول سرته رسوي. زمونږ په ټولنه کې تر ډېره پلرونه د بهر کار کوي او د ماشومانو روزنه او پالنه د ميندو په غاړه وي او ميندې په دې دليل چې د پلرونو په نسبت ډېر وخت په کور کې او د خپلو بچيانو په څنګ کې وي؛ نو د پلرونو په نسبت ډېر رول لوبوي. د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د ژور خفګان څرګندې نښې

ژباړه: عمران لمر له ډېرو خلکو سره دا ډول پېښېږي چې يو ناڅاپه ورته خفګان او نا آرامي مخه وکړي او نه شي کولای چې يوه عادي ورځ هم په آرامۍ تېره کړي. هغوی ناڅاپه خپل ځان په اوښکو، ماتېدنې او ناهيلۍ کې ډوب ويني؛ په دې سره د ژور خفګان دا نښې ممکن د ډېرو لپاره څرګندې نه وي. په حقيقت کې تاسې خپله د ژور خفګان د نښو په پېژندلو سره له ځان … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د ورځنيو کارونو له مخې په زړه پورې شخصيت پېژندنه

ژباړه: عمران لمر د لاس ورکولو، سترګو او لاسليک په څېر هر يو کار ستاسې د شخصيت څرګندوی دی؛ تاسې کولای شئ د مقابل لوري شخصيت د هغه کړنو ته په پام سره وپېژنئ. موږ ټول پوهېږو چې د نورو په وړاندې قضاوت کول بايد د هغه د ظاهر له مخې ونه کړو؛ مګر رښتيا يو څه بدل دي. له هماغه وخته چې موږ له يو چا سره بلدېږو؛ هغه کس له څو اړخونو زمونږ … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

په نيمه شپه کې د بې خوبه کېدو علتونه او د حل لارې يې

ژباړه: عمران لمر په نيمه شپه کې راوېښېدل او بېرته نه ويده کېدل يوه جدي نا آرامي ده او د وخت په تېرېدو سره د اوږد وخت لپاره تکرارېږي؛ نو د دې لپاره لازمه ده چې په يوه مناسبه لاره يې درملنه وشي. که څه هم د دې ستونزې په اړه ډېر دلايل وړاندې کېږي؛ مګر بايد پاملرنه وشي چې په نيمه شپه کې راويښېدل د شديد اضطراب په وړاندې د اعصابو غبرګون دی چې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

په ګډ ژوند د فشار اغېزې

ژباړه: عمران لمر پرته له شکه د رواني ستونزو د نښو شتون لکه: فشار، سلوکي اختلالات او ورځنۍ اندېښنې د ښځې يا خاوند او يا د دواړه لپاره جنسي ګډوډۍ، جنسي نا رضايتي او يا له جنسي اړيکو د خوند اخېستلو ختمېدل رامنځته کوي. دا مسئله په ډېرو څېړنو او مطالعو کې سپړل شوې او په اثبات رسېدلې ده او دا نظريه چې د جنسي اړيکو زياتوالی د ښځې او خاوند دعصبي فشار د کموالي … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

آيا تاسې ته تل ځان ناروغ ښکاري؟

ژباړه: عمران لمر ځان ناروغ ګڼل خپله يوه رواني ناروغي ده چې په زړه نازړه توب او اندېښنه کې ريښه لري. د دې ناروغۍ نښې پېژنئ؟ پنځه نښې دا ثابتولی شي چې تاسې په ځان ناروغ ګڼلو او يا cyberchondria اخته يئ. آيا تاسې د يو عادي زړه درد په لرلو سره په انټرنېټ کې د معدې د سرطان نښې پلټئ؟ آيا تاسې تل ځان په مختلفيو ناروغيو اخته ګڼئ؟ آيا څوک پېژنئ چې دا … نور ولولئ