بریا او پرمختګ

له بحران سره د مقابلې څرنګوالی زده کړئ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري بحران داسې یو امر دی چې په ژوند کې له ورسره هر سړی مخامخ کېږي. فقط وخت یې مشخص نه دی، که څومره مو ژوند آرامه وي او سوکالي ولرئ، حتماً په خپل ژوند کې له بحران سره مخامخ کېږي او دا بحران ستاسو په ژوند اغېز لري. د موفقه کسانو له خاصیتونو څخه یو دا دی چې له ستونزو سره له مخامخ کېدو څخه نه وېرېږي او هر څومره چې … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

په کورنۍ کې د هر غړي موقف او رول ته احترام وکړئ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري یوه سالمه او منسجمه کورنۍ کې هره یوه ځانته موخه لري. په حقیقت کې باید د کورنۍ هر غړی په کورنۍ کې د رول احساس ولري او که حضور ونه لري د کور نظام خرابېږي. په ډېرو کورنیو کې داسې غړي شته چې د کورنۍ د خندا لامل کېږي. په هره کورنۍ کې د مور دنده د کورنۍ د غړو راټولول د یو بل تر څنګ وي. کورنۍ کې نقشونه انعطاف … نور ولولئ

روغه سټه

ورزش وکړئ او له ژونده خوند واخلئ

ژباړه: نجم الرحمن ناصري  ورزش کول خصوصاً د سهار له خوا یوازې د شلو دقیقو لپاره مو د کورتیزول سطحه راښکته کوي او کولای شئ چې ډېر عملکرد ولرئ. کورتیزول د ډار هورمون دی. دا هورمون د فوق کلیوي غده په قشر کې جوړېږي او وروسته په وینه کې ترشح کېږي. کورتیزول یو له هغو اصلي موادو څخه دی چې نبوغ او د تاریخ‌‌‌‌‌‌‌‌‌ جوړونې لپاره مو فرصت له منځه وړي. لاسته‌راوړنې تاییدوي چې د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د خواجه عبدالله انصاري زيارت

لیکنه: صدیقه پوپلزۍ د خواجه عبدالله انصاري زیارت د هرات یو له پخوانیو او فرهنګي آثارو څخه دی، چې هره ورځ په دې مقدسه سیمه کې سلګونه خلک دعا کوي. د خواجه عبدالله انصاري زیارت، چې د هرات یو له پخوانیو او فرهنګي اثارو څخه دی، په هرات کې د تیموري دورې یو له خورا عالي انجینري او هنري کارونو څخه دی، چې د تاریخي او مهندسي اثر په عنوان ځانګړي خصوصیات لري. د هرات … نور ولولئ

خوندیتوب

د سر د پوست پرله‌پسې ساتنه

ژباړه او راټولونه: شپنه سلګۍ د سالمو ويښتانو لرلو لپاره د سر پوست سالم ساتل اړین دي. که د سر پوست سالم ونه ساتل شي، وچېږي، خارښ کوي او خانگره پيدا کوي. د سر پوست ته ماساژ ورکول د وينې جريان زیاتوي او وېښتانو ته گټه رسوي. د سر پوست بايد نرم وساتل شي. صحیح وینځل دا به ډېره ښه وي چې د وېښتانو تر پرېوللو دمخه هغه ږمنځ شي. د وېښتانو ږمونځول ډېر هغه … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

اونیز پلان، یانې له ژونده خوند اخیستل

ژباړه: نجم الرحمن ناصري  تاسو هغه دندې ترسروئ چې برنامه مو ورته جوړه کړې وي. د یوې اونۍ پیل هغه هم بې له کومې برنامې څخه داسې دی، لکه د مون بولان د غره سرته د ختلو لپاره زیار ایستل، بې له کومې استراتیژۍ د پورته کېدلو لپاره او یا هم په ژور ځنګله کې پلی تګ بې له کوم قطب نما. د معجزې لپاره ایسارېدل مهم دي، خو دا په دې مانا نه ده … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د غوسې د مديريت لپاره د ارواپوهانو پرېکړې

ژباړه: صدیقه پوپلزۍ ډېری خلک لږ تر لږه په اونۍ کې څو ځله غوسه کېږي، ارواپوهان وايي دا بلکل نورمال دی. هغه څه چې نورماله نه دي شدیده غوسه ده چې په دوامداره توګه پېښیږي او د اوږدې مودې لپاره دوام کوي، دا د لنډې ناامیدۍ او قهر څخه ډېر اوږد دی چې ډېري یې کله ناکله احساس کوو. نورې نښې یې فزیکي برید، ناڅاپي عکسل‌العملونه، په اړیکو، روغتیا او دنده کې ستاسو د ځورونکې … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

لوټي؛ اسمانڅکه ودانۍ

ژباړه او راټولونه: عایشه حیدري کله چې د لومړي ځل لپاره د ۱۹مې پېړۍ په وروستیو کې د امریکې د متحده ایالتونو په نیویارک ښار کې د لوړو ودانیو جوړولو ته مټې را بډ وهلې، نو نوم یې ور ته Skyscraper یا اسمانڅکه (دنګه ودانۍ) کېښود، خو نیویارک د دنګو ودانیو د دود کوونکي ښار په توګه تر ډېره خپل نوم ونه شو ساتلی، او د لوړو ودانیو جوړونې لړۍ ورو ورو د نړۍ نورو … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

وجود منظم خوب ته اړتیا لري

ژباړه: نجم الرحمن ناصري په ژوند کې یوازې د ورځې د لومړیو ساعتونو مدیریت اړین نه دی، بلکې باید د ورځې اخري ساعتونه هم د یوه استثنایي ژوند د درلودو لپاره مدیریت کړو. ډېری کسان پوره خوب نه کوي او ډېری وخت صحیح فکر نشي کولای او د ستومانۍ احساس لري. موږ او تاسې په یوه داسې عصر کې ژوند کوو چې زیاتره کسان د خوب له ستونزو سره مخامخ دي، نیمه شپه له خوب … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

هغه کرکټ لوبغاړي چې خپل تخلصونه یې بدل کړي

یاران سپورټ دلته پنځه هغه لوبغاړي درپېژنو چې خپل تخلصونه یې د ځينو وجوهاتو له امله بدل کړي دي. اصغر افغان په لومړیو کې یې نوم اصغر ستانکزی و، بیا یې تخلص سلام‌خېل شو او وروستیو کې یې نوم اصغر افغان شو. د ده په وینا کله یې چې برېښنایي تذکره اخیستله، نو غوره یې وګڼله چې نوم خپل قومیت یا ملت ته بدل کړي او افغان تخلص یې کېښود. یوسف یوهانا د پاکستان کرکټ … نور ولولئ