سپورټ

نیوزیلینډ د هند څخه د تېري لړۍ غچ واخیست!

د هندوستان او نیوزیلینډ کرکیټ ملي لوبډلو ترمنځ د نیوزیلینډ په کوربتوب د درو یو ورځنیو لوبو د لړۍ څخه ئې لومړۍ او دوهمه یو ورځنۍ لوبه دواړي نیوزیلینډ وګټلې او لړۍ ئې د هند څخه خپله کړه. دواړو هیوادونو د لړۍ لومړۍ لوبه د تیري چهارشنبې په ورځ ترسره کړه، چي پکښي نیوزیلینډ په ۴ ویکیټو هند له ماتي سره مخ کړ، خو دوهمه یو ورځنۍ لوبه ئې بیا نن شنبه ترسره سوه، چي … نور ولولئ

سپورټ

يوازي يو اوور! سچن ټنډولکر د ايلايز پيري په وړاندي.

ليکنه: مدثردعوت سبا يکشنبه په اسټراليا کي د اورځپلو سره د مرستي په خاطر ۱۰ اووريزه لوبه ترسره کيږي. پدې لوبه کي چي د نړۍ تقاعد سوي مشهور لوبغاړي لوبيږي په ۲ لوبډلو کي به يې ريکي پونټينګ او ادم ګلګريسټ لوبډلمشران وي. که څه هم سچن ټنډولکر به د ريکي پونټينګ د لوبډلي روزونکی وي خو اسټرالياوۍ ايلايز پيري ترې په يو ويډيو کي د لوبي کولو غوښتنه کړې. ټنډولکر يې غوښتنه منلې او … نور ولولئ

سپورټ

سويلي افريقا د کوينټن ډيکوک په لوبډلمشرۍ د شل اووريزو لوبو نوملړ اعلان کړ.

خبريال: مدثر دعوت د سويلي افريقا کريکټ بورډ د انګلستان په وړاندي شل اووريزو لوبو لپاره ۱۶ کسيزه نوملړ اعلان کړ. کوينټن ډيکوک د انګلستان په وړاندي يو ورځنيو لوبو کي د لوبډلمشرۍ مسوليت په غاړه لري چي لومړۍ لوبه کي يې خپله وړتيا وښودله. ډيکوک د سويلي افريقا لپاره پخپلي لوبډلمشرۍ کي لومړۍ لوبه وګټله،سليزه يې ووهله او په نړيوالو يو ورځنيو لوبو کي يې ۵۰۰۰ منډي هم پوره کړې. همدا لامل سو چي … نور ولولئ

افغانستان

دا ځل عبدالسمیع فیضي د اُکرایني سیال په وړاندي لوبیږي!

ټاکل سوې د افغانستان د آزادي مبارزې تکړه لوبغاړی عبدالسمیغ فیضي په راتلونکي کي یوه لوبه ترسره کړي، چي د یادي لوبي قراراد ئې پرون جمعه لاسلیک کړ. دا ځلي د سمیع فیضي سیال د اُکراین هیواد څخه ایوان وُلشین په نوم یو تکړه لوبغاړی دئ، چي دواړه به په ۷۷ کیلو ګرام وزن کي سیالي ترسره کړي. ټاکل سوې دا لوبه د روان د ۲۰۲۰م کال د اپریل میاشتي په ۱۲مه نېټه ترسره سي. … نور ولولئ

سینما او موسیقي

 د "پامیلا اینډرسن" پنځم واده په ۱۲مه ورځ په طلاق پای ته ورسېد!

د هاليووډ ۵۲ کلنې مشهورې اداکارې او پخوانۍ بولډ ماډلې “پامیلا اینډرسن” د تېرې جنورۍ په ۲۰مه نېټه له خپل نږدې ملګري او فلم پروډیوسر ۷۴ کلن جان پیټرس سره په ناڅاپي پنځم واده کولو ټول خلک هک حیران کړل. د پامیلا اینډرسن د فلمي سفر پیل که څه هم د ۱۹۹۱ کال “دي ډیکټینګ آف بیورلي هلز” نومي فلم څخه شوی خو ماډلینګ یې د ۱۹۸۰ کال څخه مخکې شروع کړی و. د کیرئیر … نور ولولئ

سپورټ

تر ۱۰ کلن بنديز وروسته، پاکستانی کريکټر په ۱۷ مياشتني بند محکوم سو.

ليکنه: مدثر دعوت پاکستانی کريکټر ناصر جمشيد په نړيوالو لوبو او ليګونو کي د فساد په تور د انګلستان د يوې محکمې له لوري په ۱۷ مياشتني بند محکوم سو. جمشيد د پاکستان سوپر ليګ پرمحال لوبغاړي هڅوله ترڅو پر ډيرو مهمو توپونو منډي ونکړي چي په بدل کي به يې ۳۰۰۰۰ پونډه لوبغاړو ته ورکوله. همدارنګه په متحده عربي اماراتو کي د يوې شل اووريزي لوبي پرمحال هم لوبغاړو ته دده په خوښه د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ځېلي ماشوم څنګه ارامولى شو؟

ليکنه: شپنه سلګۍ په ځینو ماشومانو کې ځېل او عناد د مضطرب سلوک یو فردي حالت دی، چې د چاپېره خلکو په مشاعرو کې د تېښتې لار جوړوي. دا سلوک او چلند له ماشوم څخه کله په شعوري او کله هم په ناشعوري توګه څرګندېږي چې بیا یې د عادت برخه وګرځي. ځېلي ماشومان په کور کې له مور، پلار، کورني او په مکتب کې له ښوونکو غښتلې پاملرنه غواړي، د دې مضطرب سلوک ته … نور ولولئ

خواړه

د ژېړو غوړیو ځانګړتیاوې

ژباړه: ملیحه ناصري ژېړ غوړي په ټوله نړۍ کې پلویان لري او ښه په خوند خوړل کېږي. ژېړ غوړي په میاشتو میاشتو له یخچال پرته ساتل کېدای شي. ریښه یې هندوستان ته ورګرځي، خو اوس په آسیا، سوېلي افریقا او خپله هند کې کارول کېږي. ځانګړنې یې: سربېره پر دې چې ډېر غوړ دي (A, E, D) ویټامینونه هم لري. اومېګا (۳) غوړ اسیدونه په دې غوړیو کې شته. ځینې نور خواص یې دا دي: … نور ولولئ

روغه سټه

شپږ هغه تېروتنې چې د ځوانۍ پر وخت د زړښت لامل کيږي

راټولونه: شپنه سلګۍ کېدای شي داسې خلک به پېژنئ او ليدلي به مو وي چې  ۸۰ او ۹۰ کاله عمر به لري، خو په جسماني توګه به غښتلی او تکړه وي، خو ډېر داسې کسان به مو هم ليدلي وي چې د ۴۰ يا ۵۰ کالونو عمر به لري، خو په لاره به هم سم نه شي تللی. دا په حقيقت کې څو داسې عادتونه دي چې سړی د بوډاتوب او کمزروۍ طرف ته ګړندی … نور ولولئ

روغه سټه

د نوکانو سپین داغونه یوازې د وېټامینونو د کموالي نښه نه ده!

ژباړه: نسیمه محمدي د خوړو او د تغذيې د برخې متخصصې نرګس جوزداني د نوکانو د سپینو داغونو په اړه وايي: “د نوکانو لاندې د لوکوشینا ناروغي یا د سپینو خطونو رامنځته کېدل، بېلابېل لاملونه لري، چې تر ټولو معمولي یې د نوکانو د سطحې ضربه لیدل دي.” جوزدانۍ د دغو خطونو د جوړېدلو عواملو ته په اشارې سره وويل: “آلرژي، حساسیت، د زړه ناروغي، د سږو ستونزې، کیمیاوي درملنه، شکر، د ځیګر سیتوزېت، د … نور ولولئ