بریا او پرمختګ

د ویرې او په ټپه دریدلي حالت راووځئ! د طبیعت پر لور 7 ګامونه واخلئ

لېکنه: هیري فورډ ژباړه: غازي عابد ځیني وختونه هیڅ خبره هم نه وي، خو موږ له ویرې په ډک حالت کې یوو او یا مو وضعیت خراب او بې ګټې وي. ځان پسې پښې څښوو (راکاږو)، بې حرکته یوو او خپل لرلید او د خوښۍ او پرمختګ ارمانونه مو له لاسه ورکړي وي. نو دداسې حالاتو سره د مخ کیدو پرمهال موږ بیا هڅه کوو چې په داسې لارو چارو سره عکس العمل وښیوو، څو … نور ولولئ

خواړه

څو ټکي د پوستکې د وچوالي او خشکۍ د مخنیوي لپاره

وچ پوستکی زیاتره په یخو موسمونو کي د ستونزو سره مخامخ کیږي، پوستکی نرموالی له لاسه ورکوي، خارخښت پیداکوي، پوست اچوي، چاوديږي او حتی ویني کوي. په ژمې او مني کې دا هغوی چې لا دمخه یې پوستکی خشکي ولري، د پوست له لا ډیر وچیدو او چاودیدو سره مخ کیږي. د وچ پوستکي ساتنه. د لاندي ټکو مراعتول تر ډیره وچ پوستکی نرم ساتي او د پوستکي د وچوالي څخه مخنیوی کوي. ۱: د … نور ولولئ

خواړه

د عصابو د پیاوړتیا لپاره ۸ غوره خواړه

ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست درسره شریکوو چې په خپلې ورځنۍ غذا کې یې په شاملولو تاسو خپل ذهن صحتمند ساتلی شئ. چارمغز یا غوزان غوزان د عصابو د ساتنې مواد لري. په غوزانو کې ویټامین E ، فولات اومیګا ۳ غوړ او انټي … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ښځینه وو ته؛ د داسې اخلاق لرونکو نارینه وو نه لیرې ګرځئ!

ژباړه: صادق طارق نارینه او ښځینه خدای تعالی یو بل ته پيدا کړي او د دوی له ګډ ژوند پرته بشریت نیمګړی دی. هر نارینه او هر ښځینه غواړي، چې د غوره اخلاقو او ښه شخصیت لرونکي مقابل لوري سره ګډ او خوشاله ژوند ولري. دلته په دې لیکنه کې ښځینه وو ته د نارینه وو هغه نښې ښودل کیږي، چې د دوی اخلاقي کمزورتیا ورسره په ډاګه کیږي. له ښځینه وو لوستونکو هیله لرو، … نور ولولئ

سپورټ

پاکستانیان د سریلانکا ښه راغلاست ته لاس په نامه ولاړ دي

سریلانکا د اکټوبر میاشتې په سر کې پاکستان ته راغلې وه، او د شل اوریزو لوبو په سیریزکې یې پاکستانۍ لوبډله په خپل کورکې وایټ واش کړه. اوس د سریلانکایي لوبډلې د خولې خوند جوړ دی او غواړي چې د روان کال په وروستۍ میاشت کې یو ځل بیا پاکستان ته سفر را وکړي. دوه سریلانکایي چارواکو د دغه سفر جریان تشرېح کړی دی، د سریلانکایي کرکټ بورډ اجرایوي مشر اشلي ډيسېلوا د خپلې لوبډلې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د مېرمنو څلور تېروتنې، چې د طلاق سبب ګرځي

ژباړه: عطا محمد میاخېل طلاق کولای شي، د ډېرو دلیلونو له امله رامنځته شي او هره جوړه له بلې جوړې سره توپیر لري. په ډېری مواردو کې د جدایۍ په لور د ګډ ژوند د اړیکې بیول، تر یوه بریده د دواړو لوریو نیمګړتیا ده. هم تاسو او هم د ژوند شریک مو، ښایي په یوه اندازه تېروتنې وکړئ، چې اړیکه د جدایۍ لور ته بوځي، خو کله وخت یو له دواړو لوریو څخه، د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

لس خطرناک خلک، چې باید ترې لرې اوسئ!

ژباړه: نسیمه محمدي زمونږ په ژوند کې تل استرس زېږوونکي عوامل شتون لري. د دې لپاره چې ښه مقابله مو کړي وي باید خطرناک او استرس پاروونکي کسان له خپل ژوند لرې کړو. زمونږ د پرمختګ لپاره پر لومړیتوبونو تمرکز ډېر ګټور دی. مګر لومړی باید دا کسان وپېژنو. ۱: ځان غوښتونکي خلک ځینې وختونه غرور یو اخلاقي فضیلت ګڼل کېږي. مګر متکبر اوسېدل یعنې له ځان پرستۍ مالامال یئ او فکر کوئ، چې له … نور ولولئ

سپورټ

شکېب الحسن د کرکټ نړیوالې شورا دوه کلن بندیز سره مخ شو.

سمیع الله درانی د بنګله دېشۍ لوبډلې اوسنی لوبډلمشر او د نړۍ غوره الراونډر کرکټ لوبغاړی شکېب الحسن د کرکټ نړیوالې شورا له خوا د دوو کلونو لپاره له هرډول کرکټ څخه محروم شو. د کرکټ نړیوالې شورا په خپله وېب پاڼه لیکلي، چې شکېب الحن په ۲۰۱۸ م کال کې په درې اړخیز سیریز او د آې پي ایل یوه لوبه کې د ګوناه مُرتکب شوی او ده د خپلې سهوې او تېروتنې راپورونه … نور ولولئ