بریا او پرمختګ

د شخصي پرمختګ لپاره لنډ پلان

لیکنه: براین ټراسي ژباړه: غازي عابد هر څوک خپل مالي، روغتیايي او د ژوند د بیلابیلو رنګونو خپلولو اهداف لري، خو دا اهداف هسې نه ترلاسه کیږي، بلکې زیار و کوښښ غواړي. تر ټولو لومړی مطالعه یا لوستنه ده او همداراز کار… نور څو ټکي: ۱- ارزښتونه مو وپيژنئ. مخکې له دې چې ته یو کار پيل کړې، تر ټولو لومړی باید په دې پوه شي چې ستا لپاره مهم یا ارزښتونه څه شي دي. … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

فعال او نوښتګر خلک دا ۱۰ عادتونه هم لري

لیکنه: میډو مهروس ژباړه: غازي عابد  هغه خلک چې فعاله او کارنده وي، تر ډیره ځیني هغه کړنې کوي چې فعاله یې ساتلی شي. دلته هم هغه څو ځانګړنې چې که ترسره یې کړئ، ممکن فعاله اوسئ او ابتکار مو په برخه شي. ۱- سپورت کوي. هغه خلک چې موږ یې فعاله بولو، هغوی ورزش کوي او په همدې سره د لا نور ابتکار او فعاله اوسیدو لپاره ځان چمتو کوي. ۲- هغوی هغه څه خوري چې صحت … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

څنګه د نورو له مصنوعي مدیریت ځان وژغورﺉ؟

ستاسې په کور، دفتر او کارځي کې خامخا داسې کسان شته، چې پر نورو امر کوي. تاسې د کور د نارینه په توګه، مور او پلار د مشرانو په توګه د کور پر نورو غړو تل امرونه کوﺉ. دغه خلک معمولاْ شخصي حساسیتونه نه انګیري او د افرادو فردي خپلواکي تر پښو لاندې کوي. لور او زوی مو، چې خبره ونه مني، وهو یې. کشر ورور مو، چې له طبعې او امر سره سم کار … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ښځې او نجونې څنګه د میاشتني عادت پرمهال درد او ناراحتي کمولی شي؟

نژدې د ټولو ښځو او ځوانو نجونو لپاره د میاشتنۍ عادت یا ” قاعده ګۍ “ ورځې د میاشتې ستونزمن وخت وي. دا تر قاعده ګۍ مخکې له یو ډول عمومي ناارامۍ ((Premenstrual Syndrome) ) سره پیلیږي او وروسته درد، زړه بداوی، او ذهني ناارامي هم ورسره ملګرې شي. دا هم ممکنه ده چې د یو شمیر ښځو طبعه او موډ ورسره خراب وي او پر ورځني کار تمرکز هم ورته ستونزمن وي. ددې پر … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ځینې کسان ولې ټنبل پاتې کیږي؟

یو وخت د امریکا ولسمشر بارک اوباما خپل روسي سیال ته په اشارې وویل، چې د ټولګي د وروستي کتار د شاګرد په څېر دی. د اوباما هدف دا و، چې ووايي د روسیې ولسمشر خورا ټنبل دی. پوښتنه داده، چې د ټولګي د وروستي کتار شاګردانو ته ولې ټنبل ویل کیږي؟ د افغانستان په ګډون د نړۍ په ګڼو هېوادونو کې د ټولګي وروستي کتارونه د ټنبلانو د ناستې ځای ګڼل کیږي. زه، چې … نور ولولئ

خواړه

لس خواړه، چې په نهاره يې خوړل تاوان لري

سهار له خوبه پاڅيدل او بیا خپله ورځ د نارنج په يو ګیلاس جوس او یا هم یو پیاله کافي پیلول، د هر چا خوښيږي؛ خو که له زیانه يې خبر شئ، نو هیڅکله به هم داسې ونه کړئ. ځینې خواړه که آن خورا ډير ګټور هم دي، خو په خالي معده (نهاره) يې خوړل لوی زیان لري. دلته درته (۱۰) هغه خوړو په اړه لیکو، چې په نهاره يې خوړل د هاضمې سیستم خرابوي … نور ولولئ

ادبیات

ته ګناهګار نه یې – لنډه کیسه

لیکوال: فضل الرحیم خروټی کړکۍ او دروازې ته ډبلې پردې پرتې وې، سترګې یې وسولولې، پرده یې پورته کړه، د غره لمنو نه یې سترګې تېرې کړې، لمر مخ پر ښکته په بېړه را روان وه، پر مېرمنې یې غږ کړ: چای زر راوړه، چې ناوخته کېږي. صبر داده دروړم یې، له لږ ځند وروسته له تورې چای جوشې یې دوه ترموزه ډک کړل، ترموز په لاس کوټې ته ننوته، خیرت خو به وي، ولې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د افغانستان خطرناکو غوماشو لپاره نوې اله جوړه شوې

تاسې به مخکې د غوماشو څخه د ځان ژغورلو لپاره ډول، ډول وسیلې کارولي وي، لکه غوماش لومه یا پشه خانه، د غوماشو ضد لوشنونه، ټارومار، د خونو دوا پاشي کول او نورې وسیلې به مو ازمایلې وي. د نورو هېوادونو په پرتله هغو هېوادونو کې حشرات او خطرناک مخلوقات زیات وي، چې هوا یې ناپاکه وي، د اوبو سیستم یې معیاري نه وي او معیاري منظم د درملو استعمال سیستم ونه لري. تاسې به … نور ولولئ

سپورټ

نن د فوټبال خورا جذابي لوبي ترسره کیږي!

ليکنه: صابرحميدي نن د اروپا د اتلانو فوټبال لیګ په سیالیو کي خورا جذابي لوبي ترسره کیږي نن سې شنبه د اروپا د اتلانو لیګ یا چمپینزلیګ فوټبال لیګ په سیالیو کي ۸ لوبي ترسره کیږي، چي په یادو لوبو کي ۱۶ لوبډلي یو د بل په وړاندي د اروپا په بیلابیلو هیوادونو کي سره لوبیږي. په یادو لوبو کي ګلب برګ د پي ایس جي سره، ریال ماډریډ د ګالاتا سرای سره، اُلمپياکاس د … نور ولولئ

سپورټ

افغان فوټسال ملي لوبډله ایران ته ولاړه

ليکنه: صابر حميدي د مسئولینو په خبره د افغانستان د فوټسال ملي لوبډله آسیایي سیالیو ته د لاري پیداکولو په موخه پرون دوشنبه ایران هیواد ته ولاړه. په ۲۰۲۰م کال کي انتخاباتي او د آسیا اتلولۍ لوبو ته د لاري پيداکولو په موخه لوبي ترسره کیږي، چي افغانستان هم په یادو سیالیو کي شامل دئ او د ګډون په موخه ئې پرون ایران ته سفر وکړ. په دې سیالیو کي افغان فوټسال ټيم په دوهم … نور ولولئ