سپورټ

کابل کې د هنډ بال ساحلي لوبي پیل شوې

د مسئولنیو په خبره پرون چهارشنبه د کابل بدني روزني عمومي ریاست په ورزشي لوبغالي کي د هنډ بال ساحلي لوبي پيل سوې، چي موخه ئې ورڅخه ملي لوبډلو ته د غوره لوبغاړو موندل دي. د یادو سیالیو د پیل په مراسمو کي د افغانستان بدني روزني او اُلمپيک ملي کمېټې رئيس حفیظ الله ولي رحیمي او یو شمېر نورو ورزشي مسئولینو ګډون کړی وو. د افغانستان د اُلمپیک ملي کمېټې له لوري په خپره … نور ولولئ

سپورټ

کندهار کي د سولي په نوم د فوټبال ولایتي لوبي پیل شوې

د چهارشنبې په ورځ د کندهار په احمدشاهي فوټبال لوبغالي کي د سولي په نوم د فوټبال ولایتي ټورنمنټ پیل سو، چي پکښي ۶ لوبډلو ګډون کړی. د یاد ټورنمنټ د پیل مراسمو کي د کندهار امنیه قومندان تادین خان او د کندهار د والي مرستیال عبدالحنان منیب تر څنګ نورو چارواکو، لوبغاړو او مینوالو ګډون کړی وو. د یادو سیالیو مالي ملاتړ هم امنیه قومندان تادین خان او مرستیال والي عبدالحنان منیب کړی. د … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

ټول بریالي مدیران دا پنځه ځانګړتیاوې لري

ژباړه: عطا محمد میاخېل ډېری کسان په دې باور دي، چې ځینې ځانګړتیاوې په ښو او بریالیو مدیرانو پورې تړاو لري؛ د بېلګې په توګه د سازمان لپاره تر خپل مدیریت لاندې د مشخص او رښتیني لر لید انځورول، دا بېلګه او موارد هغو ځانګړتیاوو په څېر دي، چې ډېر زیات مشخص او روښانه دي، خو یو بریالی مدیر په بشپړه توګه له ډېرو نورو ځانګړنو څخه برخمن دی. په مدیریتي بحثونو کې دا پابته … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

څنگه ځان خوشحاله ساتلى شو؟

د ځان د خوشحاله ساتلو لپاره ځیني لارې چاري دي ترڅو موږ خوشحاله کړي: ۱: د امریکا د یېل پوهنتون د دماغي زده کړو او روانپوهنې پروفیسوره لوری سانتوس وایي: خوشحالي داسي څه نه ده چې پخپله کېږي، بلکې که موږ یې تمرین وکړو نو دایې ښه لاره ده. دا وایي: ساینس ثابته کړې چې د ځان خوشحالول یو ډول خوارۍ ته اړتیا لري دا اسانه کار نه دی، وخت غواړي نو غوړه لاره یې … نور ولولئ

سپورټ

سندکن د سټیف سمېت په رن اوټ کولو کې غلط شو او د خلکو د مسخرې شو!

د سریلانکا او اسټرالیا ترمنځ دوهمه شل اوریزه لوبه د اکټوبر په ۳۰ مه نېټه د چهارشنبې په ورځ په برېسبېن ښار کې ترسره شوه. سریلانکا ۱۹ اورونوکې د ټولو لوبغاړو په سوځېدو سره ۱۱۷ منډې وکړې. اسټرالیا دا هدف په ۱۳ اورونوکې د یو لوبغاړي په سوځېدو سره پوره کړ او سریلانکا ته یې په ۹ وېکټو ماته ورکړه. اېرون فېنچ په صفر وسوځېد؛ خو ډېوېډ وارنر یو ځل بیا ۶۰ ناسوځېدلې منډې وکړې … نور ولولئ

سینما او موسیقي

ارنلډ شوارزنګر: هند ته د تګ لپاره اوس وخت نه لرم

د هالیوډ مشهور فلم ستوري ارنلډ شوارزنګر نه یوازې دا چې په امریکا کې ډېر زیات مینوال لري، بلکې په ټوله نړۍ کې ښه پرېمانه مینوال او خوښوونکي لري. په همدې تړاو خپاره شوی خبرونه کې ویل شوي وه چې دغه لوبغاړی به روان کال نومبر په میاشت کې هند ته سفر وکړي. داسې خبرونه خپاره هم شوي وه چې ارنلډ به د هندي په مهاراشټرا ایالت کې پاتي او هلته به د فټنس په … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

د ویرې او په ټپه دریدلي حالت راووځئ! د طبیعت پر لور 7 ګامونه واخلئ

لېکنه: هیري فورډ ژباړه: غازي عابد ځیني وختونه هیڅ خبره هم نه وي، خو موږ له ویرې په ډک حالت کې یوو او یا مو وضعیت خراب او بې ګټې وي. ځان پسې پښې څښوو (راکاږو)، بې حرکته یوو او خپل لرلید او د خوښۍ او پرمختګ ارمانونه مو له لاسه ورکړي وي. نو دداسې حالاتو سره د مخ کیدو پرمهال موږ بیا هڅه کوو چې په داسې لارو چارو سره عکس العمل وښیوو، څو … نور ولولئ

خواړه

څو ټکي د پوستکې د وچوالي او خشکۍ د مخنیوي لپاره

وچ پوستکی زیاتره په یخو موسمونو کي د ستونزو سره مخامخ کیږي، پوستکی نرموالی له لاسه ورکوي، خارخښت پیداکوي، پوست اچوي، چاوديږي او حتی ویني کوي. په ژمې او مني کې دا هغوی چې لا دمخه یې پوستکی خشکي ولري، د پوست له لا ډیر وچیدو او چاودیدو سره مخ کیږي. د وچ پوستکي ساتنه. د لاندي ټکو مراعتول تر ډیره وچ پوستکی نرم ساتي او د پوستکي د وچوالي څخه مخنیوی کوي. ۱: د … نور ولولئ

خواړه

د عصابو د پیاوړتیا لپاره ۸ غوره خواړه

ستاسو مغز او عصاب خوړو ته هماسې اړتیا لري لکه ستاسو زړه، عضلات او د وجود نور غړي یې چې لري. خو کوم خواړه د مغز له پیاوړتیا سره مرسته کوي؟ دلته د اتو خوړو لیست درسره شریکوو چې په خپلې ورځنۍ غذا کې یې په شاملولو تاسو خپل ذهن صحتمند ساتلی شئ. چارمغز یا غوزان غوزان د عصابو د ساتنې مواد لري. په غوزانو کې ویټامین E ، فولات اومیګا ۳ غوړ او انټي … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ښځینه وو ته؛ د داسې اخلاق لرونکو نارینه وو نه لیرې ګرځئ!

ژباړه: صادق طارق نارینه او ښځینه خدای تعالی یو بل ته پيدا کړي او د دوی له ګډ ژوند پرته بشریت نیمګړی دی. هر نارینه او هر ښځینه غواړي، چې د غوره اخلاقو او ښه شخصیت لرونکي مقابل لوري سره ګډ او خوشاله ژوند ولري. دلته په دې لیکنه کې ښځینه وو ته د نارینه وو هغه نښې ښودل کیږي، چې د دوی اخلاقي کمزورتیا ورسره په ډاګه کیږي. له ښځینه وو لوستونکو هیله لرو، … نور ولولئ