روغه سټه

مسک یا خندنی خپګان څه شی دی؟

  هغه کسان چې له نورو سره ښې اړيکې لري او داسې ښکاروي چې له نورو سره په اوسېدو خوشاله دي او حتا خاندي هم خو په ورته وخت کې په خپل زړه کې له يو ډول خپګان رنځيږي  همدې مسکه یا خندنۍ خوابدې یا خپګان وايي. دا کسان هڅه کوي په خپل پټ دروني درد څوک خبر نه کړي او د خپلو ظاهري کړنو په مرسته ځان خلکو ته ډېر خوشاله معرفي کوي. په … نور ولولئ

سپورټ

هندۍ لوبډله د افغانستان لپاره قوي چمتوالی نيسي!

ليکنه: مدثر دعوت هندوستانۍ لوبډلي د افغانستان سره د لوبي لپاره تمرينات پيل کړه. په نړيوال جام کي د هندوستان او افغانستان لوبه د راتلونکي شنبې په ورځ د ماسپښين پر ۰۲:۰۰ بجې پيليږي. دغه لوبه چي د انګلستان د سوت امپټن ښار په روز باول لوبغالي کي ترسره کيږي هندۍ لوبډلي ورته لا له وړاندي چمتوالی پيل کړ. د هندوستان کريکټ بورډ نن پر خپلي ټويټر پاڼي د خپلو لوبغاړو د تمريناتو د مهال … نور ولولئ

افغانستان

روبینا جلالي؛ له ورزشه تر سیاسته

راټولونکې: مریم صدیقي روبینا جلالي هغه میرمن ده چې له ورزشه یې سیاست ته ګامونه واخیستل، او ځان یې د افغانستان د ولسي جرګې تر څوکۍ ورسوه. روبینا په ۱۹۸۲ کال کې په کابل کې وزېږېده او له هماغه ماشوموبه یې له ورزش سره د ډېرې مینې له کبله د مکتب او پوهنتون تر څنګ د منډې په برخه کې ورزش پیل کړ. هغه مهال داسې و چې د ورزش په برخه کې دنجونو ګډون … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

نجونې ولې باید په ځانګړو مناسبتونو سور رنګ واغوندي..

لیکنه او راټولونه: مریم صدیقي رنګونه هغه څیزونه دي چې ښځې د خپلو احساساتو په څرګندولو لپاره ورڅخه ډېره ګټه پورته کوي. ښځې د فطرت له مخې هم داسې څوک دي چې په زړه او ذهن پوهېدل یې د هر سړي د وس خبره نه ده. په ټوله کې رنګونه هر یو یې ځانته د خپل جذابیت او وخت لرونکي خاصیتونه لري او سوررنګ هم ددې ځانګړونو لرونکی دی. په ځینو حالاتو کې رنګونه د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د موبایل ټیلفون د کارولو څو نالیکل شوې اصول

په معاصره نړۍ کې ډېره کارېدونکي اله موبایل یا ګرځنده ټیلفون دی، چې ډېر لوی نعمت دی او ستر خدمتونه په لنډ وخت کې په اسانه طریقه ترسره کوي. موبایل زموږ ورځنی ژوند ډیر اسانه کړی او هغه کارونه چې موږ یې باید د ترسره کولو لپاره ډېر زحمتونه وګالو او ورځي او شپې سفرونه ورپسي وکړو خو د موبایل په مټ کولای شو د څو دقیقو په ترڅ کې هغه ترسره کړو. البته ځیني … نور ولولئ

خواړه

د ککائو نه باوریدونکې ګټي: ککائو څه دي، او څه ګټه لري؟

موږ ټول په ککائو مین یوو,، ټول ککائو د خوند لپاره خورو. خو داسې هم نه ده چې دا خوندور خواړه دې بدن او صحت ته هیڅ ګټه ونه رسوي. ککائو د وېښتانو او پوست لپاره ګټه لري. ددې ترڅنګ پروټین او مهم ویټامین، لکه: ویتامین A، کلسیم، پوټاشیم، فسفر، اوسپنه، مس، تیامین او ریبوفلاوین لري. ـ د ککائو خوړل د خوشحالي سبب کیږي، ککائو یو له هغو سالمو خوراکي توکو څخه دي چې تاسو … نور ولولئ

روغه سټه

ژور خفګان څه دی، او څنګه ترې ځان وژغورو؟

راټولوونه : صدیقه پوپلزۍ د ژور خفګان څخه مو مطلب اوږد مهال خفګان، درد، غم، کسالت، زړه تنګوالی دی. څنګه پوه شو چې موږ ژور خفګان لرو؟ ځیني نښې دي چې په وسیله یې موږ پوهېدلای شو. لکه: د بیحالۍ احساس، زړه تنګوالی، غوصه کېدل، بې حوصله ګي، د خوب کموالی، ناهیلیتوب، غم، درد، ستړیا ….دا ټوله د ژور خفګان نښې کیدای شي. ژور خفګان په ښځو، ځوانانو او سپین ږیرو کې ډېر دي. په … نور ولولئ

سپورټ

په ۱۲ پړاوونو نړیوالو جامونو کې د انګلستان د شپږیزو نوملړ

انګلستانۍ لوبډلې د یو ورځنیو لوبو د نړیوالو جامونو له تاسیس څخه تر دې دمه ۱۴۹ شپږیزې وهلي، دې لوبډلې په ۱۹۷۵ م کال نړیوال پنځوس اوریز جام کې، چې لومړی پړاو یې و،  ۸ شپږیزې وهلې وې. ۱۹۷۹ م کال جام کې یې په یوه پآڼۍ توپ وهنه کې ۶ شپږیزې وهلې وې، ۱۹۸۳ م کال کې انګلستاني لوبغاړو ۱۷ شپږیزې وهلې وې، ۱۹۸۷ م کال کې انګلستانۍ لوبډلې د توپ وهنې په پاڼۍ … نور ولولئ

خواړه

د هډوکو د پوده کېدو لپاره ۷ ډوله بشپړ خواړه

ژباړه: نسیمه محمدي د کلسیم او په لوړه کچه د وېټامین D درلودونکي خواړه د هډوکو د ټینګښت لپاره ګټور دي. دا تر ټولو قوي خواړه پېژندل شوي دي. کله چې مونږ د هډوکو په اړه فکر کوو، مګر څو نورې مادې هم مهم رول لري، له دې جملې وېټامین C، پوتاشیم او مګنېزیم. له همدې امله هر خوړنيز رژيم چې د هډوکو د پوده کېدو لپاره کارول کېږي باید په ښه ډول تعادل پکې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

دا پنځلس منفي عبارتونه، باید هیڅکله ځانته ونه وایئ !

ژباړه: عطا محمد میاخېل ۱ ـــ زما لپاره، نوره ډېره ناوخته شوې ده، نو ولې ځان په زحمت کړم. ۲ ـــ کاشکې دومره بد چانسه نه وای. ۳ ـــ هغوی به زما په اړه څه فکر وکړي؟. ۴ ـــ زه ډېر زیات احمق یم. ۵ ـــ هېڅکله به کوم څوک پر ما باندې مئین نه شي. ۶ ـــ زه نه شم کولای، چې دا کار ترسره کړم. ۷ ـــ فکر نه کوم، چې له ماسره … نور ولولئ