ټولنیز ژوند

د سټریس او فشار ختمولو ۷ ساده لاري

ژباړه: نوراحمد فضلي آیا احساسوئ چي سټریس لرئ؟ آلبته چي هو. که ښه دقت وکړئ، وینئ چي د زیاتو کاري ضرب الاجلونو، ګڼ کارونو- چي ټول درته لومړیتوب لري- او ددې هڅه چي باید خپل کارونه په مناسب کیفیت ترسره کړئ، سره مخامخ یاست. پر سټریس باندي د غلبې اغېزناک اقدامات: دا د عصري ژوند فطرت دئ. دا شونې نه ده چي داسي کسب پیداکړئ چي خلک په هغه کښي د ورځي په جریان کي … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

وزن کمول او خوراک؛ ډوډۍ، ورو که په تېزۍ وخورو؟

ژباړه: بشر دروېش د وزن زیاتیدو او کمیدو په بحث کې خوراک خاص رول لري. دا به مو ډېر اوریدلې وي، چې هغه خواړه د وزن زیاتیدو او دغه د وزن کمیدو سبب کیږي؛ خو دلته به ولولئ چې د خوراک بڼه( په تېزۍ او سستۍ سره خوراک کول) د وزن زیاتیدو او کمیدو په برخه کې څه نقش لري: څېړنې څه وایي؟ د طبي څېړنو، خاصتاً د تغذیو د اړوندو هغو له مخې د … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د خوب دا شپږ ډولونه ستاسې شخصيت څرګندوي

ليکوال: دنيل کېش ژباړه: عمران لمر ويدېدل د طبيعت يوه حيرانوونکې دنده ده چې د ناروغيو په وړاندې د وجود دفاعي سيسټم تازه کوي، همدارنګه زمونږ د وجود عصبي، اسکليټي او عضلاتي سيستمونو په ساتلو کې هم مرسته کوي. کله چې څراغونه مړه شي؛ نو کوم ډول ويدېدل زمونږ د روغتيا او شخصيت سره اړيکه لري؟ د ويده کېدو د ارزيابۍ او مشورتي خدمتونو مسئول پروفيسور کرېش ايدزي کاوسکي په دې تړاو په زرو کسانو … نور ولولئ

افغانستان

نړیوال جام له افغانستانه په شاندارو مراسمو رخصت شو؛ دلته دا هم ولولئ چې کومو ځایونو ته یوړل شو؟

لیکنه: سمیع الله درانی د کرکټ نړیوالې شورا ویلي، چې د نړیوال جام لپاره په افغانستان کې خورا ښه ترتیبات او مراسم نیول شوي وو. دوی ویلي چې د دې ټرافي په لومړۍ ورځ د ارګ ماڼۍ کې ډېر مناسب ترتیبات نیول شوي وو او ولسمشر محمد اشرف غني د دې ټرافي ډېر درناوی وکړ، له دې وروسته ولسمشر وویل، چې یوه داسې ورځ به هم راشي، چې افغان لوبډله به دا جام افغانستان ته … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

له دې ورځنيو عادتونو سره که بې پامي وشي، روغتیا مو خرابوي

ژباړه: مریم محمدي ډېره ناسته: د څیړنو له مخې په یو ځای کې ډېر کېناستل، د کمپیوټر سکرین ته ډېر وخت کتلو د ښې روغتیا لپاره ګواښونکې دی. همدارنګه هغه کسان چې په دوامداره توګه په کار ځای کې کېني او هیڅ دمه په کې نه اخلي په شوګر، د وینې په لوړ فشار د اخته کیدو تر څنګ يې وزن هم ډېریږي، چې ډېر وزن خپله د ځينو ناروغیو د پیدا کیدو لامل کیږي. … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د ژمي یو بل جنجال؛ د ویښتو له پښ څنګه ځان وساتو؟

ژباړه: بشر دروېش په ژمي کې ویښتان په عام ډول پښ کوي. د دې دلیل د نورو عواملو ترڅنګ د سر د پوستکي وچوالی دی. د سر پوستکي د هوا د رطوبت له کبله معمولاً په ژمي وچیږي او په ویښو کې پښ پیدا کوي. د ویښتو پښ به مو خامخا تجربه کړی وي، یو بد احساس انسان ته ورکوي او څوک نه غواړي، چې په دې موسمي جنجال اخته شي. د ویښتو د پښ … نور ولولئ

بریا او پرمختګ

بریالیتوب په پنځو ګامونو کې

ژباړه: محمد عزيز پردېس بريا او پرمختګ د هر انسان ذاتي غوښتنه ده او ټول په دې هڅه کې دي چې له مختلفو لارو خپلو موخو ته ورسي. په دې ليکنه کې به تاسو ته د بريا او پرمختګ په لور ۵ لنډې لارښوونې وړاندې شي: ۱) خپلو هيلو پسې مو والوزئ. بې وزلي، تشويش، ناروغي… دا ټول هغه څه دي چې ستاسو ژوند په حقيقت کې ډېر رالنډوي. مه ناهيلي کېږئ او همدا اوس … نور ولولئ

سپورټ

نیوزیلینډ، سریلنکا ته په ماتې ورکولو د ټیسټ کرکټ په درجه بندۍ کې پرمختګ وکړ ! 

په نیوزیلینډ کې د سریلنکا او کوربه نیوزیلیڼد کرکټ ملي لوبډلو ترمنځ د کرکټ په روان سفر کې میمله سریلنکا لوبډله په دویمه ټیسټ لوبې کې له ماتې سره مخ شوه.  د دواړو کرکټ ملي لوبډلو ترمنځ د ډیسمبر میاشتې په ۱۵ مه نېټه د دوه ټیسټ لوبو لړۍ پیل شوې وه، چې لمړۍ لوبه د باران له کبله مساوي، خو په دویمه سیالۍ کې نیوزیلینډ د سریلنکا لوبډلې ته بد ترینه ماتې ورکړه.  په … نور ولولئ

سپورټ

۲۰۱۸ کال د اسټرالیا، پاکستان او سریلنکا په ماتو؛ خو د هند، افریقا او نیوزیلینډ په بریاوو سره پای ته ورسید ! 

د کرکټ په ډګر کې ۲۰۱۸ م کال په وروستۍ ډیسمبر میاشت کې د اسټرالیا، پاکستان او سریلنکا په ماتو، خو د هند، جنوبي افریقا او نیوزیلینډ کرکټ ملي لوبډلو روان سفرونه په بریاوو سره مل پای ته ورسید.  که څه هم د ۶ واړو لوبډلو د سیالیو روانې لړۍ یا سیریزونه لا هم دوام لري، خو پاتې لوبې به یې په ۲۰۱۹ م کال کې پيل کیږي.  د ټیسټ کرکټ په وروستیو سیالیو کې … نور ولولئ

سپورټ

بین کرافټ له بندیز وروسته بیا کرکټ ته راستون شو

 د اسټرالیا د کرکټ ملي لوبډلې لوبغاړی بین کرافټ د درغلۍ له کبله د ۹ میاشتني بندیز وروسته بیا کرکټ ته راستون شو. د «کرکټ نړیوالې شورا» د رسمي ویب پاڼې د راپور په اساس د اسټرالیا د کرکټ ملي لوبډلې دغه توپ وهونکی لوبغاړی د اسټرالیا د کورني کرکټ بیګ باش ۲۰ اوریزه سیالیو ۸ پړاو کې تجارتي لوبو کې د ګډون په موخه د پرت سکارچرز لوبډلې سره یو ځای شو.   د ۸ م … نور ولولئ