سپورټ

حضرت الله ځاځی د نړۍ په کچه شپږم لوبغاړی شو، چې یو اورکې د شپږ شپږیزو ریکارډ جوړوي.

د افغانستان پریمیرلیګ په دوام په ۱۴ مه لوبه کې د اکټوبر په ۱۴ مه نېټه د بلخ او کابل لوبډلو ترمنځ لوبه کې په ۲۴ توپونو ۱۲۷ منډې جوړې شوې. د بلخ دوه پیلوونکو لوبغاړو د کابل لوبډلې چټک کیڼ لاسي بالر فرید احمد ملک څخه په یوه اورکې ۳۳ منډې واخېستې، چې ۴ نوبالونه پکې وشول. په دغه اورکې چې د کابل لوبډلې څلورم اور و، درې شپږیزې، ۴ څلوریزې، دوه سېنګلې، یو … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

د خوشحاله خلکو ۳ رازونه

ژباړه: عطا محمد میاخېل ټول پوهان په دې باور دي، چې مثبت انسانان معمولاً خوشاله دي. موږ ټول داسې انسانان پېژنو، چې تل خوشاله دي او له خپل ژوند څخه خوند اخلي، خو څه څیز د دې سبب شوی، چې هغوی دومره خوشاله دي؟ په حقیقت کې دا ډول کسان د سټرس ( اروایي فشار ) اغېزې له منځه وړي او یا یې هم ډېرې را کموي. دا ډول مثبت افراد هم کله وخت په … نور ولولئ

خوندیتوب

له تندي پرته په بدن کښې د اوبو د کمی نښې

ژباړه: پلوشه فضلي د اوبو چښلو پرته ژوند ناممکن دی. په بدن کښي د اوبو کمی ډېرو ناروغیو ته ښه راغلاست وايي. کله چي بدن اوبو ته اړتیا لري نو د تندي احساس کوو، مګر ضروروي نه ده چي خامخا د بدن د اوبو په ضرورت کښي د تندي احساس وکړو. ځیني داسي نښي هم سته چي ښيي ستاسي بدن اوبو ته اړتیا لري، دې کار ته ډي هايډرېشن یا په بدن کښي د اوبو … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ماشومان مو داسې وستایئ

ژباړن: عطا محمد میاخېل فرض کړئ، چې ستاسو شپږ کلن ماشوم د یوه سپي انځور کښلی دی، کله چې تاسو ته یې در ښکاروي، هغه ته وایئ: ډېر ښکلی دی، ته واقعاً هنرمند یې. لس کلن ماشوم مو د ریاضي په آزموینه کې ښې نمرې تر لاسه کړې دي، تاسو هغه ته وایئ: ته ډېر ښه استعداد لرې او ډېر پوه یې. ۱۲ کلن ماشوم مو د فوټبال په لوبډله کې په خپل لومړني حضور … نور ولولئ

خواړه

د سینې له سرطانه د ژغورنې څو ښه عادتونه

ژباړه: پلوشه فضلي د پوهانو په وینا د سینې سرطان یو له هغو لویو لاملونو څخه دی چي زیاتي ښځي ورځني مري، چي باید وخت پر وخت خپل معاینات وکړي، ځکه که په شروع کښې تشخیص وسي؛ درملنه یې آسانه ده. سربېره پر دې، د یو شمېر نورو عادتونو په خپلولو سره کولای سي چي د سرطان غوندي وژونکي ناروغۍ څخه ځانونه وژغوري. لکه: – ورزش کول ورزش د ویني شریانونه بهتره کوي. یوه څېړنه … نور ولولئ

خواړه

هر سهار یو ګیلاس شیدې څښل، مو له ذهني فشاره ژغوري

ژباړه: مریم محمدي شیدې د زیاتو ویټامینونو درلودونکې مکمله غذا ده، چې د انسان روغتیا ته بې شمېره ګټې لري. د شیدو په اړه تر سره شوې څیړنې په ډاګه کړې، چې هر سهار یو ګیلاس شیدې څښأ مو له ذهني فشاره خوندي ساتي. په شیدو کې د ویټامین A او ویټامین Dتر څنګ کلسیم او پروتین هم شتون لري. څیړونکي وایي؛ له ذهني فشار څخه د خلاصون لپاره تر ټولو غوره تګلاره دا ده … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

کنټرولول او له منفي فکرونو خلاصون

ژباړه: نوراحمد فضلي زموږ په ژوند کښي د مهمو افرادو نه ژغورل، په قهر او غُسې سره غبرګون نه ښوول، پر ځان ترحم نه درلودل، کرکي او کینې ته په زړه او دماغ کښي ځای نه ورکول، او زموږ پر افکارو او ژوند باندي د غلبې په منظور وېرې او اندېښنې ته اجازه نه ورکول، یو لوی فهرست دی، په ځانګړې توګه هغه وخت چي زموږ د ژوند یو مهم کس په فعاله شکل د … نور ولولئ

سپورټ

ملېنګا ۵۰۰ ویکټې پوره کړې

د سریلانکا چټک ښي لاسي توپ اچوونکي او د یارکر توپ اچونې پاچا لسېت ملېنګا د سریلانکا لپاره څلورم توپ اچوونکی شو، چې په ټولو لوبو کې ۵۰۰ وېکټې پوره کوي. نوموړي پرون د شنبې په ورځ د اکټوبر په ۱۳ مه نېټه د انګلستان خلاف دوهمه یو ورځنۍ لوبه کې پنځه وېکټې واخېستې او په دې ډول یې په نړیوالو لوبوکې ۵۰۲ وېکټې پوره کړې. ملېنګا په ۳۰ ټېسټ لوبو کې ۱۰۱ وېکټې اخېستې … نور ولولئ

سپورټ

مجیب ځدران د اسټرالیا په ستر سوداګریز لیګ ( بیګ باش) کې واخېستل شو

د اسټرالیا سوداګریزلیګ چې هر کال په ډېسمبر ، جنوري او فبروري میاشتو کې ترسره کېږي، سږ کال پکې مجیب ځدران د برېسبېن هیټ لوبډلې واخېست. د برېسبېن هیټ لوبډلې مشر ویټوري ویلي، چې مجیب ځدران په ۲۱ مه پېړۍ کې زېږېدلی ځوان دی او ۱۷ کاله عمر لري، دې زیاتوي، چې مجیب د خپلې ملي لوبډلې لپاره یو ورځنیو، شل اوریزو او ټېسټ لوبوکې لوبېږي او ډېر موثر دی. مجیب ځدران په هیټ لوبډله … نور ولولئ