مخکښان

نیلسن منډیلا؛ د جنوبي افریقا ريښتینی اتل

  نیلسن منډیلا څلور کاله مخکې د پنځه نوي (۹۵) کلونو په عمر د ځیګر ناروغۍ له امله له نړۍ ولاړ، خو د جنوبي افریقا لپاره یې ترسره کړي کارونه ددې هیواد نسلونو ته د سوغات په توګه پرېښودل. نیلسن منډیلا د بې عدالتۍ او ظلم پر وړاندې یو له هغو مخکښو او پیژندل شویو مبارزینو څخه وو، چې خپل د عمر اووه ویشت (۲۷) کاله یې د جنوبي افریقا د اقلیتي سپین پوستي واکمن … نور ولولئ

په زړه پورې

هغه څلور ځانګړتیاوې چې مې کاناډایانو کې ولیدې

• لیکواله: ژوو • ژباړه: غازي عابد یادونه: دا د یوې فرانسوۍ د سترګو لیدلی حال دی، خو زه وایم په دې ځینو ځانګړتیاوو کې موږ هم ورسره یو شان یوو. کاناډا یو ستر ځای دی. چې د بیلابیلو نژادونو او هیوادونو خلک په کې اوسیږي. کلیوالي، ښاري، زاړه، ځوانان، سړي، ښځې، هسپانوي، انګریزي، ختیځوال، لویدیځوال… دلته زه د کاناډیانو ځینې هغه ځانګړنې بیانوم چې کیدای شي هغوی راسره موافق ونه اوسي، اما، ما چې … نور ولولئ

سپورټ

افغان لوبډلې ته په ننګرهار کې تمریناتي کیمپ پیل شوی

د افغانستان د کرکټ ملي لوبډلې ته په ننګرهار کې تمریناتي کیمپ پیل شوی دی، چې پکې د ملي لوبډلې زیات شمیر لوبغاړو ګډون کړی دی. د افغانستان د کرکټ بورډ د معلوماتو له مخې، ملي لوبډله ته د راتلونکي ۲۰۱۸ م کال د فیبرورۍ میاشت کې د زیمبابوې خلاف د ۲ شل اوریزه او ۵ پنځوس اوریزه کرکټ سیالیو ته د چمتوالي په موخه یې په ننګرهار کې تمریناتي کیمپ پیل کړی، چې پکې … نور ولولئ

سپورټ

محمد نبي عیسی خیل د بيګ باش سیالیو پيل په ویکټې وکړ

د افغانستان د کرکټ ملي لوبډلې الراونډر لوبغاړی محمد نبي عیسی خیل د اسټرالیا د بیګ باش سیالیو کې د ګډون په موخه اسټرالیا ته تللی دی، چې په لمړۍ لوبیدونکې لوبه کې یې پیل په توپ اچونې سره وکړ. محمد نبي عیسی خیل د اسټرالیا بیګ باش سیالیو ته د ملبورن رینیګیډز لوبډلې په ګټه د ویسټ انډیزي سونیل ناراین پر ځای غوره شوی دی. نوموړي د دغه لوبډلې او په خپلې لمړۍ لوبیدونکې … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

ړوند قضاوت څه ته وايي؟ عملي تجربې او مشورې!

  لیکنه: غازي عابد غواړم د یوې مهمې موضوع په اړه څه ولیکم چې تقریباً هر انسان ورسره مخ شوی او مخ کیدونکی دی او دا چې موږ انسانان نیمګړي یوو، نو بیا بیا هم تیروتی، جذباتي کیدای او ورسره مخ کیدای شو؛ هغه ړوند قضاوت دی او یا (پسې شا) د یوه چا په اړه د هغوی تیروتنو، کار او نورو نیمګړتیاوو له امله د ښه او بد پریکړه کول دي. ځیني خلک ورته … نور ولولئ

ځوانان او زده کړې

څنګه کیدای شي چې د تلویزوني خپرونو ښه چلونکی او پریزنیټر شو؟

• لیکنه: چینټیلي نیکولیس • ژباړه او زیاتونه: غازي عابد کرایزس زوله هشاتسي، د ټلویزیون د پریزنټرۍ ځینې عمومي غوره او مهمې مشورې درسره شریکوي. زوله هشاتسي په ډیرو ټلویزیوني رسنیو کې کار کړی او ورسره بشپړه تجربه لري. دلته یې ځینې هغه تجربې درسره شریکوو، چې یو نوی پریزینټر یا وړاندې کوونکی یې باید په نظر کې ونیسي، خصوصاً هغوی چې علاقه لري پریزینټر شي: ۱- څه چې کوې مینه ورسره لره. دا ډیر … نور ولولئ

ټولنیز ژوند

څنګه کولی شو چې ماشومانو ته اړیکې او ملګرتیا پالل ورزده کړو؟

یوازیني شیان چې موږ او تاسې وینو، هغه له یو بل سره د ماشومانو لوبې کول، خوشاله او له خندا ډکې شیبې درلودل او مینه خپرول دي. دا ډیر د خوښۍ احساس دی، کله چې ماشومان د لوبو کولو په حال کې یوځای وینو او د همدوی لوبې کول زموږ زړونو ته سکون رابښي. خو د یوه پلارپه توګه، کله چې خپل ماشومان د لوبو کولو په حال کې ګډ وینم، نو زړه مې ډیره … نور ولولئ

خواړه

په ژمي کې ستاسې بدن ۵ اساسي ويټامينو ته اړتيالري

ژباړه/ ساحل منګل د ژمي په موسم کې يو شمېر ناروغۍ د معدني موادو له کمښت څخه رامنځ ته کيږي، مونږ کولای شو د لاندې ويټامينونو له لارې د بدن اوبه پوره کړو او د يو شمېر ناروغيو مخه ونيسو. ويټامين سي: د ژمي په پيل سره تبه، سينه بغل او آنفلوآنزا او نورې ناروغۍ يو ځای وي. دا په داسې حال کې ده، چې د ويټامين سي د مصرفولو له امله د بدن دفاعي … نور ولولئ