Advertisements
ژوند بڼه طبیعت

هغه لاري چې عملي کول يې د آرامتيا سبب کيږي!

ليکنه: صديقه پوپلزۍ

هغه لاري چې زموږ د آرامتیا سبب کیږي:

۱: ځیني وخت چې ژړا درځي خپل د ژړا مخه مه نیسئ او وژاړئ.

۲: لږ تر لږه په ورځ کې د ۱۵ دقیقو لپاره سکوت وکړئ، او خپل اړتیاوو ته او هغه څه چې لرئ فکر وکړئ.

۳: د ارام فکر والا خلک ځانته وایي چې د تېر وخت بدلولو لپاره څه نشم کولای نو ځکه خپل د ژوند څخه خوند اخلي.

۴: کله چې فکر کوئ چې په ذهن کې مو هر ډول خبري دي نو په قدم وهلو هر څه مو له ذهن څخه پاک کړئ.

۵: که نشئ کولای څوک وبخښی، نو ستاسو غوصه تل هغه کس درپیادوي، نو که هر څوک وبخښئ او خوشحاله کړئ ستاسو د خوشحالي سبب کیږي.

۶: د ماشومانو څخه ارامتیا زده کړئ، وګورئ چې څنګه په هماغه وخت کې ژوند کوي او د ژوند څخه خوند اخلئ.

۷: تاسو ته د ډېر اکسیجن رسېدل ستاسو د ارامتیا سبب کیږي، نو ځکه خپل کور او کار ځای کې ګلان وکړئ.

۸: اړینه نه ده چې هر څوک تاسو سره په ادب سره چلند وکړي، نو تاسو خپله د هر چا سره ښه رویه وکړئ دا کار ستاسو د فکري ارامتیا سبب کیږي.

۹: په ارامه تګ کول ستاسو ارامتیا ډېروي، ځیني وخت ارام وکړئ او هر څه هېر کړئ.

۱۰: په لور غږ خبري مه کوئ ځکه ستاسو ذهن نارامه کوي او ارامه خبري کول تاسو ارامه کوي.

۱۱: شوخي کول ستاسو مغز فعالیت ته هڅوي ،همدارنګه کالي او هر ځای هم ستاسو ارامتیا کې رغنده رول لوبوي.

۱۲: کله چې ذهن مو ګډوډ وي یا هم خفه اوسئ نو سیند ته لار شئ د اوبو د څپو په کتو یا هم د کبانو په لیدو په سیند کې ستاسو د ارامتیا سبب کیږي.

۱۳: خپل درد او غم د نورو سره شریک کړئ ځکه د خوشحالي شریکول خوشحالي ډېریږي خو د غم شریکول غم کمیږي او ستاسو فکر ارامیږي.

۱۴: هیڅکله وړه ستونزه ځانته غر مه جوروئ خو غر په شان ستونزي ته کوچنۍ فکر وکړئ تر څو د ارامتیا احساس وکړئ.

Advertisements

د لیکوال/ لیکوالې په اړه

صدیقه پوپلزۍ، کابل کې د یاران د ټیم غړې

صدیقه پوپلزۍ د یاران د کاري ټیم غړې ده چې په بیلابیلو ټولنیزو کلتوري او ادبي مسالو د یاران لپاره لیکنې او مطالب چمتو کوي.