ټولنیز ژوند روغه سټه ساینس او ټیکنالوژي

د شپې لخوا د تلويزون ډېر کتل، مو مغشوش او ستړي کوي

ژباړه: محمد عزيز پردېس

تاسو د شپې لخوا د خپلې خوښې د ټلويزوني خپرونو مينه وال ياست؟ او دا کار تاسو سره مرسته کوي چې وروسته د يوې ستړې او کاري ورځ څخه لږ دمه او ارام وکړئ؟
ښه، دا په داسې حال کې ده چې تاسو يې تصور کوئ، دا کړنه ستاسو د خوب سيستم خرابوي او ورو ورو مو د ستړيا او اضطراب په لور بيايي.

د کاردان پيتسبورک پوهنتون په يوه څېړنه کې دا ثابته شوه، هغه کسان چې د تلويزون سره ډېره او نېغه اړيکه لري؛ تل ستړي او مضطربه وي. البته خپله د تلويزون ليدل د ستړيا لامل نه ګرځي، بلکې دا نور دی چې د ستړيا سبب کېږي.

ستړي او مضطرب کسان د ورځې په اوږدو کې د خپلې دندې څخه شکايت کوي او ژوند ورته ارزښت نه لري. تاسو کولی شئ چې په دې برخه کې د شويو څېړنو پايلې همدلته ولولئ:

د شپې لخوا د څراغ د رڼا يا نور سره مخامېدل، د ځينو ستونزو سبب ګرځي چې د څېړونکو په وينا د دغه ستونزو لامل په بدن کې د ملاتونينو د توليد اختلال دی. ملاتونين هغه هورمون دی چې نه يوازې د خوب څرخه تنظيموي، بلکې انتي اکسيدان هم فعالوي او بدن د ازادو راديکالونو څخهسسس پاکوي.

ملاتونين د نور په نشتون کې ترشح کېږي. زموږ ذهن او بدن د خوب يو منظم سيستم ته اړتيا لري او د شپې لخوا د نور يوې مصنوعي سرچينې اضافه کول، حتی که اندازه يې کمه هم وي، زموږ د بدن لپاره يو فاجعه ده. لکه ټلويزون، کمپيوټر، مبايل او داسې نور…

همدارنګه داسې موندنې هم شته چې د شپې لخوا د نور سره مخامخېدل د ځينو جسمي او رواني کړنو د اختلال سبب ګرځي، خو دا خبره دومره د اندېښنې وړهم نه ده ځکه چې د نور له وجې ستړيا رامنځ ته کېدل ډېر ژر رفع کېږي او کله چې انسان د يو طبيعي مثبت نور سره مخ کېږي، نو بېرته عادي حالت ته ورګرځي.

داسې انګېرل کېږي چې د شپې لخوا د کم نور سره مخاخېدل، د ستړيا او افسردګۍ سبب ګرځي او لارښوونه کېږي چې د شپې لخوا ټلويزون، کمپيوټر… ته لږ وخت ځانګړی کړئ.

د لیکوال/ لیکوالې په اړه

محمد عزیز پردیس

محمد عزیز پردېس منځنۍ زده کړې د کندز په حضرت علي لېسه کې او لوړې زده کړې يې د کندز پوهنتون د ښوونې او روزنې پوهنځي په پښتو ځانګه کې کړي دي.
نوموړی دمګړی له يو خصوصي انستيتوت سره د ژباړې په برخه کې بوخت دی.
د ياران وېبسايټ څخه يې هر اړخيزې ليکنې او ژباړې لوستلی شئ.
په یاران کې د عزیز پردیس د خپرو شویو لیکنو د بیا خپراوي حق یوازې له یاران سره خوندي دی